Питание при занятиях спортом

[Веснушка]

Я подумала, а может лучше наоборот сначала позавтракать, а потом заниматься, через час?

Пробуй! Пока не попробуешь - не узнаешь. Может, тебя и устроит такой результат. не устроит - всегда есть возможность изменить

должен быть БУ

Да. вокруг тренировки жиров не должно быть (для эффективного результата)