Оказывается, если неправильно организовать питание при тренировках, то и мышечная боль из-за этого может усильтся!
Еще раз напомню, что в течение 30 минут после тренировки нужно съесть белки (для восстановления мышечной ткани) и углеводы (для пополнения запасов гликогена).
Следующий раз можно поесть через 2 часа.