Выносила я вчера мозг брату по скайпу по поводу питания для увеличения массы тела (всем известна моя проблема), но мне не подходит его метод (в своё время он нарастил 14кг мышечной массы - жрал за себя и ещё 2их слонов).
Тренировки у меня утром по 30мин силовые. Просыпаюсь обычно за 30мин до выхода, пью воду, запиваю йогуртом таблетки и в путь. Раньше пробовала завтракать овсянкой до тренировки, но был дискомфорт в виде, что стошнит. На приведение себя в порядок и дорога до работы занимает 40мин. Где-то через час в общей сложности после тренировки я завтракаю.
Вопрос: стоит ли мне закрывать БУ окно?
Примерное меню:
07:50 Вода, йогурт + клетчатка + 1ч.л. овсянки
08:30 Тренировка, вода
09:15 Яичный белок (1-2шт), 1/2 ломтя ц/з хлеба
??:?? Завтрак БУ или уже Перекус?
Обед и т.д.