Начала снова ходить в фитнес. Пока получается, что занятия утренние. Понимаю, что совсем без еды мне будет не гуд (до занятий), поэтому пока остановилась на варианте 1 к. хлеба из пророщенных зерен + 1 фрукт. Помню, что вроде не есть хорошо есть углеводы после спорта, а нужны аминокислоты. У нас в клубе даже в меню есть разные коктейли, в том числе и с аминокислотами... Вот сижу ломаю голову, оно мне надо Вроде пока не так чтобы с весами работаю. Как бы правильно составить систему?