Около полугода мясонабор. При этом надо немерянно жрать сл.углеводов, т.к. только на углях растет.

Про БЦАА.

много???
Нормально. Тем более столько требуется твоему организму просто для поддержания Захочешь мышц - увеличивай углеводы. У меня пошел рост, когда углеводы перевалили за 250гр/сутки