Я хотела узнать именно про эту часть (начало дня тож интересно, но все же...) Я думала, у тебя тренировка намного раньше.20,00 У1
20,50 П
21,30-22,30 силовая
22,30 П
23,30 У2
24,00 отбой
Понимаешь, в чем дело, в чем "не клеится": помнишь,
Получается, угли аж в обед только появляются. И их надо еще успеть наесть аж 100-150 гр! С учетом того, что на ужин угли ну никак не идут, согласна? Да и вообще, может просто псих.привычка, но угли как-то утренняя пищаПохудательная Тренировка от Зины Руденко.
ДО такой тренировки исключи все углеводы за 2ч до, если с утра - то закидывайся белками или на голодный, пей чай-кофе и вперед!
ПОСЛЕ жиросливной тренировки первый ПП без сложных и быстрых углей, но обязательно с жирами.
Вот, что не клеится
Или клеить, уж не знаю как или смотреть, что у меня в спортзале с 21 до 22. В десять он закрывается. Если народу по божески, но тогда все мои планы на вечер переносить![]()
Социальные закладки