Наташа, у меня к тебе еще вопросы будут. После треньки обязательно ПП должен быть со сложным углеводом. так? у меня это БЛ. Вот если я салат хочу - мне туда надо или разрешенную крупу добавить (дикий рис, ячка, квиноа), или бобовые (горошек, горох, чечевица, фасоль)? И ведь шоколадный фасолевый тортик тоже из это оперы будет (только сейчас дошло)
Заглянешь ко мне в дневничок, чтобы подкорректировать мое меню на завтра? сегодня мне совсем х... отруби после треньки добили (потому как оказались не голубцы, а запеканка, подписывать блин надо свои заморозки!)