Сложно поменять свое мышление, но возможно. Набор продуктов - исключительно привычка.
Пока я не разделила свои углеводы и белки, не добавила жиры - топталась на месте. А сейчас и веса пошли и результаты на фигуре не по дням, а по часам.
Я за овсянку. Много не надо. Грамм 30-40 сухого хватит (сколько ж это в ст.л.?).