Рельефных мышц я у нее не заметила. Считаю, что это дебилизм так изводить организм.
Но твои слова меня пугают "Брат сначала качал мышцы и жир набирал (невозможно набрать мышечную массу без жира), а потом просто высушивался до нужно веса" это что значит? Что я только больше буду становиться, значит мне не кажется?
Может тогда лучше пойти например на степ аэробику похудеть, а уж потом в тренажеру для рельефности?

Еще я вот что заметила, когда я дома качаю пресс, делаю все возможные упражнения с меня пот льет как из ведра, но когда я в зале, максимум это 15 минут на дорожке вначале и в конце , все остальное время у меня у меня могут дрожать коленки, очень болеть мышцы, кружиться от усталости/нагрузки голова, но я совсем не потею

Все таки я наверное делаю что-то не так.....