Svetter, вообще, твой пост мне кажется очень полезным, хочу еще раз поблагодарить тебя!
Я меню это распечатала и счас сижу анализирую. Оно меня гораздо больше привлекает с точки зрения планирования, чем примерные меню по Монтиньяку. Потому что продукты все доступные,к тому же частые гости в моем холодильнике, так что было бы очень замечательно,если бы ты выложила еще меню за другие дни или подсказала,в каком журнале я могу их найти.
Еще по жидкости в течение дня вопрос - подозреваю,что тут имеется в виду не единоразово по 300 или 500 мл выпивать за один ПП,а за все время,что пройдет между одним и другим ПП?
А чем можно заменить порошковый протеин?