Toni4ka, большая просьба прочитайте правила форума.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Начала снова ходить в фитнес. Пока получается, что занятия утренние. Понимаю, что совсем без еды мне будет не гуд (до занятий), поэтому пока остановилась на варианте 1 к. хлеба из пророщенных зерен + 1 фрукт. Помню, что вроде не есть хорошо есть углеводы после спорта, а нужны аминокислоты. У нас в клубе даже в меню есть разные коктейли, в том числе и с аминокислотами... Вот сижу ломаю голову, оно мне надо Вроде пока не так чтобы с весами работаю. Как бы правильно составить систему?
Анют, я бы не стала есть аминокислоты, все-таки....
Может, лучше творожок с собой брать покупной? "Агушу", там, какого-нибудь.
У меня так получается, что я на голодный желудок тренируюсь - энергии с ужина мне хватает слихвой. А вот что после тренировки есть - тоже пока не очень приспособилась. Совсем без углеводов не могу - сегодня, вот йогурт был с бананом. Но получилось белка малова-то. Наверное, буду себе заранее творог взбивать с соевым молоком - делать белковый коктейль, как раз и белки соевого молока будут лучше усваиваться в соседствве с творогом
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 20.12.2010 в 12:11.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Привет всем! посоветуйте как быть! на все новогодние праздники еду кататься на лыжах! что можно поесть в обед на склоне или в кафешках? позавтракать и поужинать я могу правильно,в наших коттеджах есть кухня а вот пообедать что,да так чтоб не набирать вес или мышечную массу! просто каждый раз приезжая с гор,у меня ноги просто огромными становятся,тк в горах есть все время хочется, и кушала всякие углеводы мясо с картошкой фри,или гамбургер ну и тд! но это до того как я стала питаться по Мантиньяку! подскажите если кто знает!
Да, уж, задача не из легких, так как в кафешках в горах особо не до выбора, а в тех местах, где повыбирать можно, цены такие, что глаза на лоб лезут при весьма сомнительном качестве. Даже и не знаю, что тебе посоветовать Энергии тратиться много премного, есть хочется.
Ты в какую страну едешь? Я последний раз (во Франции) делала сендвичи себе с собой (цз хлеб из супермаркета, салат какой-нибудь, соус, обезжиренная грудка куриная, ветчина или соленая рыбка) + фрукты (яблоко), просто брала в аленьком рюкзаке с собой, он там за спиной болтается и не чувствуется, у меня он невесомый из непромокаемого материала.
Ну, с утра, конечно, ела просто максимально сколько в себя впихнуть могла, так как именно углеводы сложные энергии много дают, тем более с утра на полдня минимум.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
в этот раз едим в финляндию! могу представить что там много рыбы будет,но это же чистой воды белок,который во время спорта не желателен при похудении! сендвичи это конечно идея и есть куда положить,если только найду правильный хлеб ну или приближенный к правильному! решила с собой булочек и кексов напечь, чтоб на завтраки трамбовать себя!
Напечь вообще хорошо было бы. Но в любых горнолыжных деревушках есть супермаркеты, не поверю, что у финнов не будет правильного цз хлеба.
А про белок, похудения не получится без достаточного количества белка тоже!! Так что тут главное не переборщить в ту или иную сторону. Без белка наоборот похудение тормозится сильно!
Поделись тогда в впечатлениями в теме Горнолыжные курорты :mig:
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Социальные закладки