Питание при занятиях спортом - Страница 9
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 9 из 57 ПерваяПервая 12345678910111213141516171819 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 81 по 90 из 570

Тема: Питание при занятиях спортом

  1. #81
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Добрый вечер
    Суть Метода изложена в этой теме.
    Еще есть принципы питания для Фазы I.

    При использовании наших материалов с коммерческой целью просьба ссылаться на наш сайт
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  2. #82
    Toni4ka
    Guest

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
    Добрый вечер
    Суть Метода изложена в этой теме.
    Еще есть принципы питания для Фазы I.

    При использовании наших материалов с коммерческой целью просьба ссылаться на наш сайт
    Благодарю ) !

  3. #83
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Toni4ka, большая просьба прочитайте правила форума.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  4. #84
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Начала снова ходить в фитнес. Пока получается, что занятия утренние. Понимаю, что совсем без еды мне будет не гуд (до занятий), поэтому пока остановилась на варианте 1 к. хлеба из пророщенных зерен + 1 фрукт. Помню, что вроде не есть хорошо есть углеводы после спорта, а нужны аминокислоты. У нас в клубе даже в меню есть разные коктейли, в том числе и с аминокислотами... Вот сижу ломаю голову, оно мне надо Вроде пока не так чтобы с весами работаю. Как бы правильно составить систему?
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  5. #85
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Анют, я бы не стала есть аминокислоты, все-таки....
    Может, лучше творожок с собой брать покупной? "Агушу", там, какого-нибудь.

    У меня так получается, что я на голодный желудок тренируюсь - энергии с ужина мне хватает слихвой. А вот что после тренировки есть - тоже пока не очень приспособилась. Совсем без углеводов не могу - сегодня, вот йогурт был с бананом. Но получилось белка малова-то. Наверное, буду себе заранее творог взбивать с соевым молоком - делать белковый коктейль, как раз и белки соевого молока будут лучше усваиваться в соседствве с творогом
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 20.12.2010 в 13:11.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  6. #86
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Саш, да я тоже вроде думаю, что не стоит их пить, просто вчера в клубе глаза аж разбежались . У меня вроде остался белковый коктейль, наверное его сперва допью, а потом поглядим
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  7. #87
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    Привет всем! посоветуйте как быть! на все новогодние праздники еду кататься на лыжах! что можно поесть в обед на склоне или в кафешках? позавтракать и поужинать я могу правильно,в наших коттеджах есть кухня а вот пообедать что,да так чтоб не набирать вес или мышечную массу! просто каждый раз приезжая с гор,у меня ноги просто огромными становятся,тк в горах есть все время хочется, и кушала всякие углеводы мясо с картошкой фри,или гамбургер ну и тд! но это до того как я стала питаться по Мантиньяку! подскажите если кто знает!

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  8. #88
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Да, уж, задача не из легких, так как в кафешках в горах особо не до выбора, а в тех местах, где повыбирать можно, цены такие, что глаза на лоб лезут при весьма сомнительном качестве. Даже и не знаю, что тебе посоветовать Энергии тратиться много премного, есть хочется.

    Ты в какую страну едешь? Я последний раз (во Франции) делала сендвичи себе с собой (цз хлеб из супермаркета, салат какой-нибудь, соус, обезжиренная грудка куриная, ветчина или соленая рыбка) + фрукты (яблоко), просто брала в аленьком рюкзаке с собой, он там за спиной болтается и не чувствуется, у меня он невесомый из непромокаемого материала.

    Ну, с утра, конечно, ела просто максимально сколько в себя впихнуть могла, так как именно углеводы сложные энергии много дают, тем более с утра на полдня минимум.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #89
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    в этот раз едим в финляндию! могу представить что там много рыбы будет,но это же чистой воды белок,который во время спорта не желателен при похудении! сендвичи это конечно идея и есть куда положить,если только найду правильный хлеб ну или приближенный к правильному! решила с собой булочек и кексов напечь, чтоб на завтраки трамбовать себя!

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  10. #90
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Напечь вообще хорошо было бы. Но в любых горнолыжных деревушках есть супермаркеты, не поверю, что у финнов не будет правильного цз хлеба.

    А про белок, похудения не получится без достаточного количества белка тоже!! Так что тут главное не переборщить в ту или иную сторону. Без белка наоборот похудение тормозится сильно!

    Поделись тогда в впечатлениями в теме Горнолыжные курорты :mig:

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 9 из 57 ПерваяПервая 12345678910111213141516171819 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 160
    Последнее сообщение: 04.11.2019, 08:12
  2. Раздельное питание
    от Alexa_Alexa в разделе Здоровье
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 06.10.2014, 18:33
  3. Нижнее белье для занятий спортом
    от Штучка в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 04.04.2010, 16:42

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •