Я не устану повторять . Особенно после силовой организм начинаем восполнять гликоген . Если нормальная тренировка, то это будет проходить путём окисления жира в гицерол и МЫШЦ в аланин поэтому в идеале не есть ничего, а выпить ВСАА (аминокислоты такие )тогда они вместо мыщц пойдут с жиром,а если и покушать, то только белок, но тогда дольше будут пережигаться мышцы т к пока белок расщепится до аминокислот пройдёт время. А вообще силовые тренировки- это лучшее чем можно придать женскому телу грацию и красоту ,естественно вкупе с питанием . Молодец .
Социальные закладки