Девушки, а вы рассчитываете гр белка, углеводов сколько вам нужно исходя из обратной арифметики из калорийности или наоборот где-то высчитываете, сколько нужно БЖУ в меню и потом рассчитываете калорийность?
Как понять, сколько нужно углей, например и жиров? С белком понятно, чем больше, тем лучше, 1 гр на 1 кг веса минимум, а лучше 1,5 гр.
Сообщение от Thomasok
А от каких параметров зависит, сколько чего надо?Сообщение от Веснушка
Социальные закладки