Эффективность дневника питания

[Fruit]

Танюша-FRIDA, +100!
я вроде бы и могу обойтись без дневника, но..! плюсов от него для меня масса:
- во-первых, я осознаю (посредством записи), сколько и чего я съедаю (так иногда и не заметишь, СКОЛЬКО всего можно съесть и вредного в т.ч.).К сожалению, не могу писать дневник вперед, т.к. вдохновение, что приготовить или что съесть приходит по-ходу, но хуже от этого, думаю, не будет, правда?
- когда мне хреново,извиняюсь, и сил и желания соблюдать даже МОнти нет вообще, я начитаюсь ваших дневничков, и вдохновляюсь, что ли...Хочется взять себя в руки и снова продолжать..Иногда даже просто могу прочитать чей-то дневник с 1ой и до последней страницы, понять, что двигало человеком, что сбивало с пути истинного, каких ошибок могу избежать я...
В общем, я наверное, первый раз на этом сайте серьезно веду дневник и ооочень этому рада!

[Штучка]

Считаю, что ведение дневника прежде всего просто необходимо новичкам. Часто получается так (очень хорошо себя помню), что в теории подкована, вроде все понимаешь, но совершаешь много мелких ошибок, которые вообще не видишь и только другие могут подсказать. а эти ошибки ведь тянут назад и так и будешь их совершать!!

Лично на меня дневник психологически сильно действует, так как несколько раз не вела какое-то время, и как-то плавно для себя не замечала, как начинаешь расслабляться, косячить потихоньку, потом в привычку входит... в общем ОЧЕНЬ хорошо понимаю тех, кто уже похудел и как легко слететь, поэтому лично для себя тоже решила, что надо стараться дневник вести, что бы то ни было!! И вес удержать часто намного сложнее, чем сам процесс похудения.

Ну, и, конечно же, соглашусь со многим девочками, которые уже сказали, что из дневников других людей мы узнаем просто огромное количество новых и полезных вещей для себя, вдохновляемся и просто начинаем пробовать, покупать и готовить какие-то до этого неизведанные продукты.

И конечно, же получаем поддержку, когда нужно и по попе тапком, когда заслуживаем В общем баланс!!

[Хитрость]

Посмотрела на этот пост и задумалась... Я сперва присматривалась к методу и не вела дневник, просто ела, как надо, пытаясь не нарушать. Спустя неделю-другую решила завестри все-таки дневник. Поняла, что это очень ДИСЦИПЛИНИРУЕТ. А иногда, я вечером напишу... а утром думаю, а что бы мне взять на работу, и тогда заглядываю в дневничок И уже как-то очевидно, что я ем и что буду есть. И опять же советы тех, кто точно знает что с чем можно, и что с чем нельзя. Ну а у нас тут еще и атмосфера такая, что хочется поделиться и своими удачами и своими неудачами, и получить и поддержку, и даже если надо втык... Так что... Мне так явно легче

[Asstilba]

Абсолютно согласна, что на первых порах ведение дневника просто необходимо. Когда я начинала, то никакого форума не было. Но я вела дневник (была у меня особая тетрадь), а потом брала в руки книгу Монти и вела работу над ошибками сама. Долго, упорно, понятное дело с ошибками, но шла к намеченной цели. Форум очень помогает новичкам освоить метод и опытные девочки помогают, мне самой было трудно. Но позитив в этом тоже есть - это приобретенный опыт, который, на мой взгляд, бесценен.
Сейчас он мне не особо нужен, потому что мозг, к счастью, работает в одном направлении. Я, если можно так выразиться, больна методом Монтиньяка. Фанат, да и только!

[Пума]

Абсолютно со всеми согласна.
Таня-FRIDA, "...Ну и насчет личностных особенностей тоже верно. Я по своей сути - человек-план, человек-органайзер. Для кого-то это занудство, для меня - удобная организация своей жизни. Обожаю вычеркивать сделанное." - это один в один и про меня тоже.
Лет 10 назад при помощи метода Бейтса , дневничка (психологического) + упражнения+физиолечения удалось остановить падение зрения моему сыну.
А еще веду дома ежедневно книгу доходов и расходов. Как дисциплинирует. Сначала напрягало, а сейчас знаю прекрасно, сколько, куда и откуда.
А дневник на форуме - мое спасение. Сколько раз бы уже сорвалась... Вот было бы обидно.... А какая психоразгрузка... Вспомнила попутно карикатуру: фотограф говорит мрачному типу :"Скажите криииизис".

[IceCream'er]

Пума, мы с тобой одного поля ягоды: я тоже веду дневник семейного бюджета и знаю всё до последней копейки куда идут деньги. Я вообще-то по натуре "контрол фрик", не знаю хорошо это или плохо.
Мне очень помагает мой монти дневник. Соглашусь со всеми девочками, высказавшимися в пользу дневника. Я точно знаю, что мне просто силы воли и мотивации не хаватает, а запись очень дисциплинирует.
Лет 7 назад, как раз перед свадьбой, я первый раз прочитала про пользу записи всего съеденного за день. Начала записывать в тетрадочку ради любопытства. Девы, я вам клянусь, когда я на следующий день перечитала меню за предыдущий день (а это было полторы страницы!!!), я была шокирована, сколько же я съела и как легко всё забывается тут же. Особенно когда кушаешь перед телеком или компом, очень хочу избавится от этой вредной превычки. Вот уж когда в мозгу ничего не регистрируется и очень легко обожратся!

[Маркиза]

Мне видение дневника очень помогает! Вижу ошибки!!!! И вижу,что способствует похудению!

[Alisanya]

Я веду дневник первый раз в жизни, по характеру я человек не очень организованный, и хотя прошло всего несколько недель, вижу реальную пользу. Я новичок на Монти и помощь "старших" очень эффективна! Согласна со всем вышесказаным о пользе дневника!!!

[Edelweiss]

Привет, девчата (а, может быть, и ребята тоже ....
Я только сегодня зарегистрировалась на этом форуме потому, как случайно нашла ссылку на него...А вобще, уже больше года "тусуюсь" на другом похудательном форуме и за это время уже сброисила более 32-х кг....
Дневничок, я считаю, вещь очень даже нужная...Он очень дисциплинирует. А ещё очень важна поддержка форумчан. Ведь в похудательном деле иногода не всегда найдёшь единомышленников в жизни, а на подобных форумах все мы варимся в одном соку...Потому и понимаем друг друга, можно сказать, с полуслова...

Я питалась по Монтиньяку около 3-х месяцев...Но 1-й раз получилось так, что переход получился неожиданным и после жёстких диет...Как результат, пошёл набор веса...Второй причиной считаю, был недостаток информации...Я пользовалась старым переводом Системы на русский язык.
Как здорово, что я нашла сегоня этот сайт! Надеюсь, что найду здесь единомышленников.
А дневничок - это просто необходимость...

[Alexa_Alexa]

Edelweiss, приветик! Ничего себе - 32 килограмма это солидный результат, вызывает уважение! Ты молодец!
Заводи дневничок питания у нас на форуме (доступ к открытию темы у тебя уже есть - тут все единомышленники, можно сказать, у нас "клуб по интересам"