Эффективность дневника питания

[Alexa_Alexa]

Алеся, так, он у тебя давно есть

[Оль]

После 3-х недель ведения дневника питания могу с уверенностью сказать, что это мощнейшее средство для похудения. Мне кажется, еще очень помогает то, что дневник онлайновый и его читают... сразу же повышается ответственность и сознательность.
"Для себя" я уже пробовала заводить подобные дневнички, просто в worde, но меня даже на день не хватало, я про него забывала.
А сейчас мотивация намного повысилась, потому что это уже не просто "хочу похудеть, чтобы влезть в новые штаны", а "хочу стать здоровой и уверенной в себе, а заодно еще и похудеть".
Спасибо форуму и всем-всем форумчанкам!

[Alexa_Alexa]

Да уж, самостоятельно вести дневничок не так интересно - ведь, хочется посмотреть меню у единомышленников и набраться идей, а также своё меню показать и сделать его интерактивным, обсуждаемым :mig:

[Хочу замуж]

А я тоже вела дневник в тетрадки-фигня! Забывала записывать.Врала себе.
А сейчас очень дисциплинирует и хочется пороть правду-матку))) чтоб поругали. От этого становится стыдно и начинаешь делать выводы.
Дневничок- это круто! Он-лайн именно!

[polina]

Хочу начать дневник питания. Как?

[Штучка]

polina
Заходишь в раздел "Дневники питания Фаза 1", заводишь новую тему, даешь ей название и дневник готов :mig:

[Вероника]

Мне дневник очень помог.В самом начале распутал путаницу в голове.Плюс хорошая компания.А еще хорошо помогает с проблемой"что приготовить?"Зашел к кому нибудь в дневничек и вспомнил,что это блюдо давно не готовил и оно вкусное.Спасибо тем,кто создал этот форум.

[kastrulka]

Могу сказать, что опыт ведения пищевого дневника у меня достаточно большой, месяцев 9 беспрерывно( даже в Новый год), потом с перерывами еще полгода. Ведение дневника - вещь действительно полезная, главное, быть честным с самим собой, записывать как есть, все, а не переставать его вести при огрешностях. Благо дело, что по Монтиньяку не нужно все взвешивать, просчитывать каждое блюдо и порцию, что значительно упрощает процесс. Когда я вела строго дневник, то я из длинных российских новогодних каникул выходила с отвесами.

[Диля]

Вдохновилась этим топиком, а то вес камнем встал на отметке 68кг. Пойду откопаю свой дневник. Эх...

[Umaporn]

Что-то все труднее и труднее заставлять себя вести Дневник питания...
Нарушений в системе не совершаю, питаться правильно приятно, а вот с ведением дневничка проблемы. Начинает казаться, что и без него ничего не изменится !