С психологической точки зрения очень правильно всё написано - в том числе, про закладывание неправильной "программы" с детства.
Только вот это:
Цитата Сообщение от Пума Посмотреть сообщение
Написание дневника производится строго перед сном (далее сон, исключить секс)
Я чё-та не очень понимаю - он предлагает на время ведения дневника жить без секса, что ли????

По поводу записывания всего перед сном, то у наших дневников роль двоякая - мы сначала планируем, что будем есть, а вечером - записываем, что, фактически, съели. Одно другому не мешает, на мой взгляд.