Эффективность дневника питания

**Пума** · 24.07.2009, 09:57

Абсолютно со всеми согласна.

Таня-FRIDA, "...Ну и насчет личностных особенностей тоже верно. Я по своей сути - человек-план, человек-органайзер. Для кого-то это занудство, для меня - удобная организация своей жизни. Обожаю вычеркивать сделанное." - это один в один и про меня тоже.
Лет 10 назад при помощи метода Бейтса , дневничка (психологического) + упражнения+физиолечения удалось остановить падение зрения моему сыну.
А еще веду дома ежедневно книгу доходов и расходов. Как дисциплинирует

. Сначала напрягало, а сейчас знаю прекрасно, сколько, куда и откуда

.
А дневник на форуме - мое спасение. Сколько раз бы уже сорвалась... Вот было бы обидно.... А какая психоразгрузка... Вспомнила попутно карикатуру: фотограф говорит мрачному типу :"Скажите криииизис"

.

**IceCream'er** · 24.07.2009, 14:37

Пума, мы с тобой одного поля ягоды: я тоже веду дневник семейного бюджета и знаю всё до последней копейки куда идут деньги. Я вообще-то по натуре "контрол фрик", не знаю хорошо это или плохо.
Мне очень помагает мой монти дневник. Соглашусь со всеми девочками, высказавшимися в пользу дневника. Я точно знаю, что мне просто силы воли и мотивации не хаватает, а запись очень дисциплинирует.
Лет 7 назад, как раз перед свадьбой, я первый раз прочитала про пользу записи всего съеденного за день. Начала записывать в тетрадочку ради любопытства. Девы, я вам клянусь, когда я на следующий день перечитала меню за предыдущий день (а это было полторы страницы!!!), я была шокирована, сколько же я съела и как легко всё забывается тут же. Особенно когда кушаешь перед телеком или компом, очень хочу избавится от этой вредной превычки. Вот уж когда в мозгу ничего не регистрируется и очень легко обожратся!

**Маркиза** · 02.08.2009, 00:27

Мне видение дневника очень помогает! Вижу ошибки!!!! И вижу,что способствует похудению!

**Alisanya** · 02.08.2009, 05:48

Я веду дневник первый раз в жизни, по характеру я человек не очень организованный, и хотя прошло всего несколько недель, вижу реальную пользу. Я новичок на Монти и помощь "старших" очень эффективна! Согласна со всем вышесказаным о пользе дневника!!!

**Edelweiss** · 04.09.2009, 15:32

Привет, девчата (а, может быть, и ребята тоже

....

Я только сегодня зарегистрировалась на этом форуме потому, как случайно нашла ссылку на него...А вобще, уже больше года "тусуюсь" на другом похудательном форуме и за это время уже сброисила более 32-х кг....
Дневничок, я считаю, вещь очень даже нужная...Он очень дисциплинирует. А ещё очень важна поддержка форумчан. Ведь в похудательном деле иногода не всегда найдёшь единомышленников в жизни, а на подобных форумах все мы варимся в одном соку...Потому и понимаем друг друга, можно сказать, с полуслова...

Я питалась по Монтиньяку около 3-х месяцев...Но 1-й раз получилось так, что переход получился неожиданным и после жёстких диет...Как результат, пошёл набор веса...Второй причиной считаю, был недостаток информации...Я пользовалась старым переводом Системы на русский язык.
Как здорово, что я нашла сегоня этот сайт! Надеюсь, что найду здесь единомышленников.
А дневничок - это просто необходимость...

**Alexa_Alexa** · 04.09.2009, 15:42

Edelweiss, приветик! Ничего себе - 32 килограмма это солидный результат, вызывает уважение! Ты молодец!

Заводи дневничок питания у нас на форуме (доступ к открытию темы у тебя уже есть

- тут все единомышленники, можно сказать, у нас "клуб по интересам"

**Edelweiss** · 04.09.2009, 17:44

Привет, Alexa ...Дело в том, что уже неделю я сижу на своей собственной диете для повышения гемоглобина и сахара в крови (обнаружили низкие показатели в августе)...
Меню я составляю сама каждый день и сейчас вот думаю, как бы это дело совместить с монти... repa