Эффективность дневника питания

[Штучка]

Ещё, дневник у меня есть, по началу вела его, потом постепенно начала забрасывать. У меня просто много внеплановых приемов пищи, не могу так "заготовить" на день и прям это есть, и не знаю, почему-то мне страшно что если буду писать свое, так скажем, правдивое меню (т.е. АБСОЛЮТНО все что ела за день писать) все будут смеяться надо мной.... глупо как-то звучит, но блин)

Алиночка, ну, что за страхи у тебя!! Тут только все друг другу помогают и видя в дневнике что ты ешь. именно помогают друг другу найти ошибки, посмотреть со стороны на твое питание и помочь питаться более сбалансированно, правильно и полезно для здоровья!! А решение принимать только тебе, ведь это твое здоровье. Если много перекусов, то их у всех много в начале, постепенно они сокращаются, если птание сбалансировано и порции нормальные. Если нет, то так и выходит целый день кусочничество.

[Natalia9]

Напишу и я на эту тему - после того, как я пришла сюда этой зимой и вдохновилась монти-питанием (прозвучало как на церковных сборах - ха-ха) - к середине весны я была уверена, что ничто не пошатнет мои новые принципы питания, а-н нет.... 2-х месячный перерыв (переезды, ремонты и т.д.) показал, что без дневника мои позиции не так сильны и стабильны - последние пару недель уже пошли серьезные и систематичные косяки, и о счастье - подключили и-нет и мой дневник и монти-команда опять доступны! Дневник не просто важен - он очень важен, если хочешь монти-питаться всегда!

[Alina Leto]

Спасибо Большое, Ирин!!!!!! Мне так приятно что Вы так добры.
Постараюсь исправиться, и завтра после работы напишу что кушала))))
Эх, будет не легко, но я постараюсь все в точности записать)

И, Спасибо ещё раз!!!!!

[Настёна]

Начинай писать снова Ко всем плюсам перечисленными девочки присоединяюсь, а то что перекусом много, так это поправимо. И смеяться вряд ли кто-то будет, так или иначе все здесь свои проблемы решаем

[Alina Leto]

Спасибо Девушки, Спасибо, спасибо, спасибо вам!!!!!

[jezulatko]

Алин, тут собрались единомышленники и люди, которые стараются победить в одном совместном деле. Поэтму на форуме царит очень дружелюбная атмосфера, все друг другу помогают, советуют и всячески поддерживаются. А как радуются чужим успехам (понимаю, что звучит непривычно, в реальной жизни как раз наоборот бывает).
Поэтому не бойся, не стесняйся, мы только рады пополнению наших рядов, а о смехе над кем-то тут и речи быть не может.
Бояться еду нельзя, так можно заработать себе очень серьезные проблемы. Ты просто внимательно посмотри на продукты, подумай, как их скомпоновать. По чужим дневничкам походи - там много можно подчерпнуть для себя тоже.
Еще хотела спросить, какой рост у тебя? Не дошел ли твой вес до своего физиологического оптимума? Может, тебе на вторую фазу надо - тогда вообще все упрощается с подбором продуктов. Как-то меня пугают цифры с 4 десятками, пусть даже в 17 лет.

[Alina Leto]

Рост у меня где-то 157-158 см. Хочу 47 весиить. Даже не то чтобы именно за весом гонюсь, а хочу подтянуть тело и немного ещё отовсюду убрать, живот у меня уже накачанный, прям кубики чувствуются, но прослойка, то ли кожи то ли жира небольшая есть, мне это жутко не нравится! ещё хочу ляшки убрать сантиметра на 4 и попку немного.
у меня сейчас параметры 90:62:91 но мне меньше нужно, для моего роста-то....если нафотографируюсь-выставлю сюда яотки, а то в полный рост нет фоток, и прошлого года тоже, для сравнения, выставлю.
Я знаю и вижу что тут все друг друга поддерживают, это так здорово, но мне кажется ( знаю, когда кажется-креститься надо) ) что все ополчаться сразу, типа: "да что ты ешь, курица?!" ))))))
И вообще, правильных продуктов не могу найти у себя в городе, заказывать, думаю, дороговато будет, а я без вкусностей не могу, вот и срывы, один 85% шоко есть тоже не вариант постоянно... вот и мечусь туда-сюда, в иной раз смотрю как мама печенюшку ест вкусную, аж слюна бежит, и ладно если бы я знала что, вот "дома сделаю ЕЩЁ вкуснее себе, а главное- ПОЛЕЗНЕЕ" так а мне не из чего делать... пыталась блины сделать из ржаной муки (единственная кот. я нашла у нас) все прилипло к сковороде и ничего не получилось...я распсиховалась..., пыталась сделать печенье миндальное, не пропеклось и тоже бред получился, пыталась сделать трюфели, тоже бред. Неумёха я , и так обидно от этого становится. Вот и у мамы спросила вчера "неужели я никогда не смогу нормально жить?" мама вообще в шоке от того, что со мной происходит... Да я и сама понять не могу.

[Штучка]

Алина, не Боги горшки обжигают!! Всему научишься. Ты что думаешь все рождаются уже с развитыми талантами и умениями? Правильно, ответ ты и сама знаешь.

Продукты надо просто поискать хорошо, обязательно напиши в профиле свое место проживания. У нас тут девушк (и юноши) из разных краев, может, кто-то уже живет рядом и с удовольствием поделится.

Если есть желание - пути решения обязательно найдешь,а мы чем помжем поможем и подскажем.

[Alina Leto]

Как же хорошо что есть такие прекрасные люди как вы!!!!! Вы мне сейчас такой уверенности придали! Я буду стараться, буду спрашивать, спрашивать и ещё раз спрашивать советов!

[F-ort]

И вообще, правильных продуктов не могу найти у себя в городе, заказывать, думаю, дороговато будет

Это ты зря, посмотри темку https://forumonti.com/showthread.php?t=684 Уверена, найдешь свой город в ней