Цитата Сообщение от Alina Leto Посмотреть сообщение
Ещё, дневник у меня есть, по началу вела его, потом постепенно начала забрасывать. У меня просто много внеплановых приемов пищи, не могу так "заготовить" на день и прям это есть, и не знаю, почему-то мне страшно что если буду писать свое, так скажем, правдивое меню (т.е. АБСОЛЮТНО все что ела за день писать) все будут смеяться надо мной.... глупо как-то звучит, но блин)
Алиночка, ну, что за страхи у тебя!! Тут только все друг другу помогают и видя в дневнике что ты ешь. именно помогают друг другу найти ошибки, посмотреть со стороны на твое питание и помочь питаться более сбалансированно, правильно и полезно для здоровья!! А решение принимать только тебе, ведь это твое здоровье. Если много перекусов, то их у всех много в начале, постепенно они сокращаются, если птание сбалансировано и порции нормальные. Если нет, то так и выходит целый день кусочничество.