Речь пойдет о дневниках. Начну издалека. У многих из нас в семьях проблемы, я имею ввиду алкоголизм и курение. Если алкоголизм , в основном, российская проблема, то курение - беда мирового масштаба. И вот на днях подруга предлагает мне прослушать курс лекций православного священника-психолога Игоря Бачинина (скачать можно тут ). За основу он принял метод Г.А. Шичко, нашего российского психолога, ученика Бехтерева. В основном,речь идет об избавлении от курения и алкоголя ( в конце второго занятия он дает подробную оригинальную инструкцию, как бросить курить, но лучше посмотреть всё), но при помощи оного можно избавиться от практически любых недостатков ( для верующих - грехов), в том числе и от ожирения (чревоугодия).
Вот что можно прочитать об этом методе.
"...Дневник — это элемент курсов, который слушатели обязательно выполняют самостоятельно. Написание дневника производится строго перед сном (далее сон, исключить секс), а в другое время суток малоэффективно. Дневник это и очень важный элемент аутотренинга.
Совершая написание дневника, слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе маленькую провокацию, но при этом удерживается сознательно от совершения патологического поступка и осуществляет тренировку собственного сознания и воли, разрушая таким образом пагубные подсознательные программы. Не подтвержденная сознательная и подсознательная мотивации, возникающие при написании дневника, угасают, чем и преодолевается, например, возможность очередного «планового» запоя, а в последующем ведет к закреплению трезвенных жизненных установок.
Дневник выполняет и функцию самонаблюдения, предоставляет возможность слушателю, спустя некоторое время, проанализировать собственное состояние. Посмотреть как бы со стороны на себя самого, сделать соответствующие выводы и провести возможную коррекцию работы с дневником, что обеспечивает самонастраивание слушателя на положительный эффект." ( это отсюда ).
Теперь вопрос -о какой программе идет речь.
И.Бачинин ,священник , весьма красочно описал, например,как алкогольная программа формируется в нашем сознании на протяжении всей жизни. Отследите этапы: первая встреча у ребенка с бутылкой, когда приходят гости на "первый зубок", практически все дни рождения без бутылки не обходятся. Когда ребенок просит и ему налить, говорят:"Еще маленький...", а подсознании откладывается :"вот, вырасту". Детские потешки помните? Ладушки- ладушки, .... бражка сладенька, бабушка добренька... А мультики? Помните волка "Щас спою"? Про художественные вообще молчу... Все и всё курят, пьют. А как формируется программа объедания? Кому в детстве не говорили: «За папу, за маму»... , "Будешь хорошо кушать - вырастешь большой" и т.д.
Вот эту самую программу нам и нужно разрушить. И ведение дневника просто необходимо. Кста, обратите внимание - Шичко настаивал писать его перед сном: эффект намного выше. Может, причины наших срывов здесь зарыты?
Ответить с цитированием
Социальные закладки