Эффективность дневника питания - Страница 9
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 9 из 12 ПерваяПервая 123456789101112 ПоследняяПоследняя
Показано с 81 по 90 из 112

Тема: Эффективность дневника питания

  1. #81
    Увлеченный Аватар для Ofel
    Регистрация
    25.02.2011
    Адрес
    Гиватаим,Израиль
    Сообщений
    365
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Алиночка, мы с нетерпением ждем твоего дневничка , все у тебя получится !

    Не забывай , что для "спасибо" есть специальная кнопка внизу сообщения


    Иногда меня спрашивают "В чем секрет твоего счастья?"
    И когда я отвечаю - делают вид, что слушают...

  2. #82
    Новичок Аватар для Alina Leto
    Регистрация
    14.04.2011
    Адрес
    Лен. область, г. Кингисепп
    Сообщений
    92

    По умолчанию

    Ооо) Новое открытие)))
    Или не берись, или доводи до конца


  3. #83

    По умолчанию

    Алина, ты только маму такими заявлениями не расстаивай, ладно??Ты с ней поговори про наш стиль жизни, про то что ты можешь есть,а чего нельзя,, мама же первый помощник будет,, ты ей так и скажи- мама, мне будет намного легче, если ты меня поддрежишь и поможешь! только не паникуй! я уверена, что если поискать, то у тебя там много продуктов найдется - горох, фасоль, ячневая мука и крупа, гречка там всякая,, из ржаной муки много вкусного можно напечь ( и не обязательно блинов!),,прямо поштудируй нашу кулинарную библиотеку на предмет того, что у вас можно купить,,и главное не расстраивайся заранее,,у тебя вот такой замечательный девиз, что раз уже ввязалась в это Монти безобразие то давай уже его до конца доводить! Я представляю как тебе не легко, но у тебя точно получится - ты же этого очень хочешь!сладкое - это не только шоко, но и сухофруты всякие, если сладкие груши и яблоки испечь в духовке, а потом перемолоть в блендере, то получится очень вкусная штука и без сахара!мы в тебя верим!!
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  4. #84
    Любопытствующий Аватар для panda
    Регистрация
    31.07.2011
    Адрес
    Нижний Новгород
    Сообщений
    6

    По умолчанию

    Привет,девочки! Который уже день читаю ваш форум! Какие же вы молодцы!!!!!!!!!!! Решила завести дневничек, правда еще трех сообщений не набралось. Вообще, я очень организованная и люблю делать различные записи, а вот про дневничек почему-то никогда не думала.Надеюсь вы меня поддержите

  5. #85
    Любопытствующий
    Регистрация
    16.08.2011
    Адрес
    Россия, Владивосток
    Сообщений
    2

    По умолчанию

    Дневник - это то что нас дисциплинирует и организовывает! Наужен и важен!

  6. #86
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Оля-лю Посмотреть сообщение
    сегодня косячила, даже писать не хочу меню. Расстройство одно, утром килограмм оказался на месте, никакого сдвига, даже вещи так же сидят туго.
    Оля-лю,не переживай,со всеми случается
    Меня в свое время,когда я только-только начинала шаги с Монтиньяком,очень стимулировало ведение дневника именно в зажорские дни. Я заставляла себя все перечислять в дневничке,что съела,чем накосячила и хоть от звезд * в глазах рябило, это наоборот очень действовало на совесть,и заставляло анализировать свое пищевое поведение. В следующий раз, когда рука тянулась к запрещенному, желания дотянуться было уже меньше,после того,как представляла, как все это будет смотреться в моем дневнике питания...
    Поэтому искренне советую даже если косячить,все равно продолжать писать дневник не пропуская дни, для себя же самой.
    Последний раз редактировалось Штучка; 24.02.2012 в 02:35.

  7. #87
    Новичок Аватар для Anilop
    Регистрация
    11.03.2011
    Сообщений
    81
    Записей в дневнике
    205

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Umaporn Посмотреть сообщение
    Меня в свое время,когда я только-только начинала шаги с Монтиньяком,очень стимулировало ведение дневника именно в зажорские дни. Я заставляла себя все перечислять в дневничке,что съела,чем накосячила и хоть от звезд * в глазах рябило, это наоборот очень действовало на совесть,и заставляло анализировать свое пищевое поведение.
    Полностью соглашусь!!! Могу сказать про себя, что если бы не дневник, точно сейчас бы питалась неправильно из-за стрессов и того что бывает сложно правильно перекусить вне дома... Но дневник очень дисциплинирует, лишний раз чего-то не того уже не съешь - потом писать стыдно... И когда свои меню просматриваешь, особенно за прошлый год, то можно анализировать что я тогда кушала и влияние на вес....Так что надеюсь что на этот раз я с дневником надолго...)))
    Полина, рост 160, вес 42-43 кг.

  8. #88
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Читаю сейчас Похлебкина. Вот и он пишет о пользе ведения пищевого дневника
    ...Одна из особенностей меню состоит в том, что оно фиксируется в письменной форме. И это - также признак культурности и гарантии ответственности. Меню - это серьезный кулинарный документ, он фиксирует не только программу питания человека на ближайшее будущее, но и сохраняет данные о питании человека в прошлом, даст редкую возможность сравнить, что ели наши предки, и что едим ныне мы, и кто из нас более успешно решает вечные задачи правильного питания.
    В четкой письменной форме меню появляются уже в середине XVII века, при французском дворе Людовика XIV, но их зачатки, несомненно, существовали и ранее, в Италии и во Франции, в устной форме приказаний различных монархов своим придворным поварам.
    Письменная же форма меню сразу помогла расширить диапазон блюд, так как появилась возможность сравнивать во времени и сезонно разнообразить пищевой состав блюд, фиксируя и сопоставляя все варианты и изменения. Это дало мощный толчок к выдумыванию различных новых блюд, пробудило кулинарное творчество и быстро привело к выдвижению именно французской кухни на первое место в мире, не говоря уже о том, что это помогло наладить правильную, периодическую смену блюд, установить четкий контроль за этим процессом. Это надо иметь в виду и каждому современному человеку, решившему следить за своим меню: без записи, без регулярной письменной фиксации никакой правильной выработки меню не получится...

    Похлебкин В.В. "Мое меню"

  9. #89

    По умолчанию

    Хочу начать вести дневник. Уверена в эффективности и пользе этого процесса. Думаю дисциплинирует...
    Трудно быть женщиной! Постоянно хочется что-то купить, кого-то прибить, похудеть... и сожрать то чего есть нельзя!

  10. #90

    По умолчанию

    Ой, надеюсь, поможет...чего только не перепробывала!!!
    !!

Страница 9 из 12 ПерваяПервая 123456789101112 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Принципы питания для Фазы 1
    от Alexa_Alexa в разделе Дневники питания
    Ответов: 141
    Последнее сообщение: 26.04.2023, 07:45
  2. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
    от Alexa_Alexa в разделе Основы метода
    Ответов: 469
    Последнее сообщение: 03.11.2022, 10:42
  3. Ответов: 203
    Последнее сообщение: 26.05.2021, 02:40
  4. Правильные привычки здорового питания в семье, как?
    от Штучка в разделе Личная жизнь, семья, дети
    Ответов: 115
    Последнее сообщение: 19.10.2018, 08:45

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •