Алиночка, мы с нетерпением ждем твоего дневничка , все у тебя получится !
Не забывай , что для "спасибо" есть специальная кнопка внизу сообщения
Алина, ты только маму такими заявлениями не расстаивай, ладно??Ты с ней поговори про наш стиль жизни, про то что ты можешь есть,а чего нельзя,, мама же первый помощник будет,, ты ей так и скажи- мама, мне будет намного легче, если ты меня поддрежишь и поможешь! только не паникуй! я уверена, что если поискать, то у тебя там много продуктов найдется - горох, фасоль, ячневая мука и крупа, гречка там всякая,, из ржаной муки много вкусного можно напечь ( и не обязательно блинов!),,прямо поштудируй нашу кулинарную библиотеку на предмет того, что у вас можно купить,,и главное не расстраивайся заранее,,у тебя вот такой замечательный девиз, что раз уже ввязалась в это Монти безобразие то давай уже его до конца доводить! Я представляю как тебе не легко, но у тебя точно получится - ты же этого очень хочешь!сладкое - это не только шоко, но и сухофруты всякие, если сладкие груши и яблоки испечь в духовке, а потом перемолоть в блендере, то получится очень вкусная штука и без сахара!мы в тебя верим!!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Привет,девочки! Который уже день читаю ваш форум! Какие же вы молодцы!!!!!!!!!!! Решила завести дневничек, правда еще трех сообщений не набралось. Вообще, я очень организованная и люблю делать различные записи, а вот про дневничек почему-то никогда не думала.Надеюсь вы меня поддержите
Дневник - это то что нас дисциплинирует и организовывает! Наужен и важен!
Оля-лю,не переживай,со всеми случается
Меня в свое время,когда я только-только начинала шаги с Монтиньяком,очень стимулировало ведение дневника именно в зажорские дни. Я заставляла себя все перечислять в дневничке,что съела,чем накосячила и хоть от звезд * в глазах рябило, это наоборот очень действовало на совесть,и заставляло анализировать свое пищевое поведение. В следующий раз, когда рука тянулась к запрещенному, желания дотянуться было уже меньше,после того,как представляла, как все это будет смотреться в моем дневнике питания...
Поэтому искренне советую даже если косячить,все равно продолжать писать дневник не пропуская дни, для себя же самой.
Последний раз редактировалось Штучка; 24.02.2012 в 01:35.
Полностью соглашусь!!! Могу сказать про себя, что если бы не дневник, точно сейчас бы питалась неправильно из-за стрессов и того что бывает сложно правильно перекусить вне дома... Но дневник очень дисциплинирует, лишний раз чего-то не того уже не съешь - потом писать стыдно... И когда свои меню просматриваешь, особенно за прошлый год, то можно анализировать что я тогда кушала и влияние на вес....Так что надеюсь что на этот раз я с дневником надолго...)))
Полина, рост 160, вес 42-43 кг.
Читаю сейчас Похлебкина. Вот и он пишет о пользе ведения пищевого дневника
...Одна из особенностей меню состоит в том, что оно фиксируется в письменной форме. И это - также признак культурности и гарантии ответственности. Меню - это серьезный кулинарный документ, он фиксирует не только программу питания человека на ближайшее будущее, но и сохраняет данные о питании человека в прошлом, даст редкую возможность сравнить, что ели наши предки, и что едим ныне мы, и кто из нас более успешно решает вечные задачи правильного питания.
В четкой письменной форме меню появляются уже в середине XVII века, при французском дворе Людовика XIV, но их зачатки, несомненно, существовали и ранее, в Италии и во Франции, в устной форме приказаний различных монархов своим придворным поварам.
Письменная же форма меню сразу помогла расширить диапазон блюд, так как появилась возможность сравнивать во времени и сезонно разнообразить пищевой состав блюд, фиксируя и сопоставляя все варианты и изменения. Это дало мощный толчок к выдумыванию различных новых блюд, пробудило кулинарное творчество и быстро привело к выдвижению именно французской кухни на первое место в мире, не говоря уже о том, что это помогло наладить правильную, периодическую смену блюд, установить четкий контроль за этим процессом. Это надо иметь в виду и каждому современному человеку, решившему следить за своим меню: без записи, без регулярной письменной фиксации никакой правильной выработки меню не получится...
Похлебкин В.В. "Мое меню"
Хочу начать вести дневник. Уверена в эффективности и пользе этого процесса. Думаю дисциплинирует...
Трудно быть женщиной! Постоянно хочется что-то купить, кого-то прибить, похудеть... и сожрать то чего есть нельзя!
Ой, надеюсь, поможет...чего только не перепробывала!!!
!!
Социальные закладки