Эффективность дневника питания

[Евгения К]

Я и до знакомства с этим форумом думала вести учет съеденного, но в какой форме это делать не придумала. А когда вышла на форум, идея номер один была в дневнике. Ведь, помимо фиксации ПП, тебе еще и на ошибки указывают, направляют, радуются вместе с тобой, критикуют, если нужно. Вобщем, лично мне, ведение дневника, очень удобно. Ведь как управлять тем, что не измерено

[olgetta]

Вот теперь я поняла зачем же это дневнички все ведут. Надо и себе зводить в надежде, что опытные форумчанки подскажут и укажут на ошибки, а то путаница в голове уже от всего прочитанного

[Настёна]

olgetta, все расскажем и подскажем. Это только в начале кажется, что все сложно и непонятно. И самое главное дневник очень дисциплинирует.

[Iri-sha]

И как это у вас хватает терпения изо дня в день, ни разу не пропуская, годами вести эти дневнички питания? Я вот даже и заводить боюсь, потому что вряд ли смогу вести эти записи регулярно, попишу да и брошу. А было бы для меня хорошо, чтоб меня кто-нибудь ругал за излишнее увлечение запрешенными сладостями и тягу к зажорам.

[Alexa_Alexa]

Так ведь прикольно же похвастаться своими находками в ежедневном питании и спортивным расписанием Мы же не только выискиваем недочеты в меню - мы же еще и хвалим друг друга за интересные идеи, подбадриваем. В общем-то, такой коллективный дневничок в открытом доступе даёт еще и радость общения с единомышленниками на заданную тему

[Пума]

Саша права. А потом, вода камень точит. Пишешь для подсознания ежедневно договор о правильном питании, постепенно оно к этому привыкает и не боится отдавать лишнее. Не зря об этом пишут многие психологи. Дневник дисциплинирует, разнообразит питание, дарит общение, причем приятное, с единомышленниками по всему миру. Да много еще плюсов. Это только кажется, что нудно и долго. Привычка - вторая натура.

[Штучка]

Ещё, дневник у меня есть, по началу вела его, потом постепенно начала забрасывать. У меня просто много внеплановых приемов пищи, не могу так "заготовить" на день и прям это есть, и не знаю, почему-то мне страшно что если буду писать свое, так скажем, правдивое меню (т.е. АБСОЛЮТНО все что ела за день писать) все будут смеяться надо мной.... глупо как-то звучит, но блин)

Алиночка, ну, что за страхи у тебя!! Тут только все друг другу помогают и видя в дневнике что ты ешь. именно помогают друг другу найти ошибки, посмотреть со стороны на твое питание и помочь питаться более сбалансированно, правильно и полезно для здоровья!! А решение принимать только тебе, ведь это твое здоровье. Если много перекусов, то их у всех много в начале, постепенно они сокращаются, если птание сбалансировано и порции нормальные. Если нет, то так и выходит целый день кусочничество.

[Natalia9]

Напишу и я на эту тему - после того, как я пришла сюда этой зимой и вдохновилась монти-питанием (прозвучало как на церковных сборах - ха-ха) - к середине весны я была уверена, что ничто не пошатнет мои новые принципы питания, а-н нет.... 2-х месячный перерыв (переезды, ремонты и т.д.) показал, что без дневника мои позиции не так сильны и стабильны - последние пару недель уже пошли серьезные и систематичные косяки, и о счастье - подключили и-нет и мой дневник и монти-команда опять доступны! Дневник не просто важен - он очень важен, если хочешь монти-питаться всегда!

[Alina Leto]

Спасибо Большое, Ирин!!!!!! Мне так приятно что Вы так добры.
Постараюсь исправиться, и завтра после работы напишу что кушала))))
Эх, будет не легко, но я постараюсь все в точности записать)

И, Спасибо ещё раз!!!!!

[Настёна]

Начинай писать снова Ко всем плюсам перечисленными девочки присоединяюсь, а то что перекусом много, так это поправимо. И смеяться вряд ли кто-то будет, так или иначе все здесь свои проблемы решаем