Эффективность дневника питания

[Мамашка]

Подскажите, пожалуйста, никак не пойму....как открыть дневник

[Alexa_Alexa]

Мамашка, доступ к открытию тем закрыт у пользователей, не набравших трёх сообщений. Я вам сейчас доступ открыла "досрочно" - так что можете открывать дневничок. В разделе "Дневники питания" нажимайте кнопку "Новая тема" - и всё

[Мамашка]

Спасибо, большое)))

[Nick_ol]

Добрый день! Попробую и я вести дневник. Но при своем "нестрогом" монти, побаиваюсь "форумных тапок"

[Natalia9]

Привет всем, напишу кратко - спасибо всем людям, которые это все придумали (сам форум и все его составляющие), постоянно добавляют свежую инфо, создают темы, ведут активные обсуждения, + каждый активный учасник сего общества делает очень большой вклад в свои, а также достижения всех остальных его учасников - за что хотелось бы всех просто поблагодарить, и дневник конечно , как один из главных стимуляторов правильного питания и соблюдения монти-режима!

[Natalya]

привет привет)
я тоже уже здесь второй день дневник веду)))
мне очень нравиться! до этого всегда всю еду записывала в свой ежедневник, а теперь и сюда дублирую! самое классное, что здесь можно получить объективный фидбэк! очень помогает, когда вес стоит, а ты и так и так, и все вроде правильно делаешь, а ничего не происходит!
у девочек всегда советы найдутся! плюс еще новые идеи для разнообразия меню!

так вот я, например, завтра на охоту за новыми ингредиентами)))

в общем, очень полезная штука!

[tatym]

Всем привет! Я у вас первый раз, на Монти второй день и некоторые правила пока в голове в кашеобразном состоянии. Обязательно заведу дневник. Это очень полезная вещь. Впервые воспользовалась таким ресурсом на сайте такздорово.ру, он позволяет сразу высчитывать и количество белков-жиров-углеводов. В первый же день увидела, что катастрофически превышаю жировую границу в два, а то и три раза. Помогло вернуть питание к стандартным двум тысячам калорий и понять что делаю не так, для того, чтобы БЖУ баланс был корректным. Теперь уже не могу без заполнения дневника ежедневно. Поэтому дневникам питания - да-да-да!!!

[Umaporn]

tatym,обязательно заводи!заодно и расскажешь нам,как набираешь 2000 ккал, а то у нас тут у многих с этим проблема,большинство недобирает необходимое количество.

[Svetlana]

Я вас читаю очень давно, многим завидую белой завистью, какие вы молодцы, вот тоже решила, после родов набрала, лишнего вес стоит, пыталась сидеть на диетах, но срывалась. Хочу попробовать этот метод. хочу тоже начать с дневника, так как хорошая помощь при ошибках в питании и советы дельные.

[tykva]

Решила отписаться в этой темке опять, т.к. в последнее время дневник стал для меня просто спасением!! Раньше на работе обедала тем, что в столовой есть и нам подходит, теперь же, во время поста, это стало весьма проблематично (блюда без картошки+наши: капуста тушеная, свежие овощи). Так что теперь ношу свою еду!
Ещё решила питаться не 3 раза в день, а все-таки 5, делать небольшие перекусы для поднятия метаболизма (но это уже совсем из другой оперы ).
Не считала БЖУ и калории раньше, с дневником такими вещами заниматься куда как прощу, чем без!
Косячить не хочется совсем

Поэтому чтобы ничего не забыть пишу всё меню с вечера, и дальше просто сверяюсь, что положить в сумку, что когда съесть

В общем, девочки, от ведения дневника питания (+тренировки) для меня одни сплошные плюсы! Так что всем новичкам советую скорее же заводить дневник на форуме, т.к. не считая "моих" плюсов, ещё и подсказки сразу получать будете от старожил форума