Ну, я использую тыквенное - оно самое вкусное. В нём меньше ПНЖК, чем в льняном, и звёздочкой я его не отмечала, но оно содержит до 60-65% ПНЖК, что тоже очень много.
Тыквенное, к тому же, мужчинам очень полезно. Еще зародыши пшеницы мне нравятся. Если дороже, то кедровое вкусное.

На рыбу ограничений нет - она со спагетти прекрасно сочетается и у нас много рецептов пасты с морепродуктами и рыбой.