Позвольте представиться!

[Лана]

Всем привет! Я новенькая, решила зарегистрироваться и примкнуть к вашим стройным рядам. С методом Монтиньяка я знакома, изучала все его книги и информацию на форуме. Следую его методу уже месяц, за это время скинула 2,8 кг. Возможно кому-то эта цифра покажется и маленькой, но для меня это большое достижение, такой вес как сейчас я имела в 15 лет. Сейчас я хочу продолжать питание по 1 фазе, затем планирую перейти на вторую. Надеюсь на вашу поддержку и хотела бы завести тут свой дневничок питания

[Хитрость]

Лана, добро пожаловать Располагайся, открывай дневничок

[Ирис_ка]

Меня зовут Иринка, 29 лет, рост 176 см, вес 79,800!
Полтора года назад скинула на Монти 13 кг за два месяца совершенно не напрягаясь...потом расслабилась и пошло поехало : фастфуд, пиццы, пивко с чипсами в общем и тд тп...в итоге набрала 6 кг! Решила снова дружить с Монти, очень нужна Ваша поддержка, примите в свое теплую похудевшую компанию

[Лана]

Анечка, привет! Спасибо большое за гостеприимство! Иринка-новенькая, приятно познакомиться

[Alexa_Alexa]

Иринка, Лана, добро пожаловать к нам на форум! Мы новым друзьям очень рады!:goodby:

[Хитрость]

Иринка, привет

[Akiko]

Вчера вписала не туда,но Шутчка ответила уже, однако повторю тут пост.

Добрый день девочки. Меня зовут Елена, мне почти 49 лет)). Живу в Финляндии 12 лет . О системе ММ слышала давно, но 4 года назад я прекрасно похудела на 23 кг по системе Весонаблюдателей и........ растерялась что ж мне с таким чудесным весом делать.
Надо было держать его минимум три года и все было бы хорошо, но тогда я растерялась. Организм привык кушать хорошо и часто и худеть, но сбрасывать вес до девичьих норм совершенно не хотелось и я остановилась на 66 при росте 165.

Естественно по чуток за три года вес вернулся до 89 и когда дошел до 94....поняла срочно надо брать себя в руки. Подергалась немного, ушла на ВН назад, и похудела уже на 5 кг, но чую что надо попробовать именно раздельное питание по ММ.

Привычки мои за эти годы изменились и мне практически ни от чего особо отказываться не придется)) но продукты тут надо проверять ГИ . Сладкое люблю время от времени ,тортик сделанный, но не на сахаре, а на стевии. Я вместо сахара её пользую уже года 4.

Замечательная сладкая трава и кандиты блокирует и калорий не имеет и натуральная, половину японцев якобы на ней не сидят, слаще сахара в 200раз , но правда с небольшим привкусом.

Пролистав форум пока я не увидела, чтобы девочки употребляли её, а вещь знатная и не повышает уровень сахара в крови. Если кому интересно , то я расскажу попозже.

Также недавно читала метод Ковалькова. Кстати он говорит о том, что у кого менопаузы хорошо бы кушать сои 200-300 гр в недельку, потому что она по составу близка к гормону, что нам не хватает и функции которого берут жировые накопления вместо него. Поэтому сою кушать нам нужно, лишь тогда организм не стрессует и расстается с жиром легко .

Главная моя проблема, это полнейшее нежелание двигаться(( Буквально заставляю себя сейчас ходить хоть минут 30 в день. И не поправилась бы, если бы не сидячая домашняя работа)) и как следствие булочки и конфетки вкусненькие.

Читала читала что можно есть что нельзя и ... сложно мне понять что мне нельзя. Мясо я не ем, булку не ем)) хлеб иногда, рыбу ем, сою ем, газирововк не пью с детства, яйца ем, алкоголь не пью.

Что же с чем мне нельзя? На первой фазе?

Вероятно пасту из цельных злаков, темную(спагетти) нельзя с .... .не знаю с чем))

Вероятно есть нужно примерно так:

утром каша овсянка но с чем???, обед суп овощной и ...грибы и соя, а вечером спагетти, и между едой фрукты , кефир с фруктами поди .

надо побольше изучить и начать есть сметану да йогурты обезжиренные.

Недавно закоптили лосося и я половину слопала и закушала славненько так вареной цветной капустой и брокколи , а через 4 часа пару кусков диетического торта со стевией( сама делаю) и.....
на следующий день о чудо, минус 500гр. И это не вода,тяжелая мертвая вода у меня вышла 2 недели назад.

вчера ела как положено, сыр завернутый в капустный лист, и творог отдельно и яичницу аж 3 яиц через пару часов. Я столько яиц по моему только в детстве и ела)) за раз , и тортик стоит, а что то не хочется((

Но, надо отдать должное, я сейчас хром пиколинад ем и магний, это конечно влияет, помогает.

Буду читать ваши дневнички и учиться новым рецептам.

Всем радости в похудении.

[Alexa_Alexa]

Akiko, с возвращением на путь Монтиньяка :mig:
Кстати, стевию мы активно используем и очень любим - вот тема о ней, во многих рецептах указано, сколько стевии использовать.:mig:

[Akiko]

Akiko, с возвращением на путь Монтиньяка :mig:
Кстати, стевию мы активно используем и очень любим - вот тема о ней, во многих рецептах указано, сколько стевии использовать.:mig:

Прочла почти все по стевии и это лишь укрепило меня в моем выборе. Я пришла именно туда, куда нужно. И вообще форум очень радует с культурной точки зрения.

Не знала, что со стевией что то печь можно и как мариновать тоже не могла раньше найти рецептов, а тут все в одном флаконе и питание и инфа по магазинам по планете.

Пребываю в полном удовлетворении)). А нет ли здесь истории форума? Кто создал, чья идея и т.п.?

[Alexa_Alexa]

Ну, мы пока что длинной историей не обросли - нам год на днях исполнился :mig: