Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Alice]

Матрешка !
Малышка, а, знаешь, у меня такое ощущение было как только я гантельки в руки взяла. Вот, вроде по вещем все ок, а чувствуется в теле какая-то плотность что ли..., не знаю как объяснить . Но чувство тяжести какой-то. Не знаю то ли у тебя? Но мне, знаешь что помогло? Танцы! Не такие как у Штучки, а дома просто для себя. Когда танцуешь, то это чувство тяжеловесности уходит куда-то в пластику и ты понимаешь, что ты сильная, легкая и пластичная, а не тяжелая!!!
Но мозги точно нужно тоже тренировать !!!

[Малышка]

Вот, вроде по вещем все ок, а чувствуется в теле какая-то плотность что ли..., не знаю как объяснить . Но чувство тяжести какой-то. Не знаю то ли у тебя?

не, Алис, не то.
Танцы, конечно, хорошо, но это совершенно не мое(

[Пола]

Малышка, а мне кардио помогает чувствовать себя "легкой". Думаю, для каждого есть свой способ улучшения самоощущения: танцы, кардио, баня/сауна, клизма.
Интересно, что у меня похожие на твои ощущения недавно были (хоть я железо и не качаю). Я вчера утром свои любимые джинсы боялась надевать. Мне казалось, я так распухла, что они едва застегнутся на мне. Когда надела их, оказалось, что джинсы мне великоваты, без ремня спадывают. Еще недавно они были мне в самую пору.

[Малышка]

Не, девочки, вы не совсем понимаете, что я хочу сказать, то есть, я не могу объяснить.
У меня психологическое ощущение, что я огромна.
По вещам и весам я вижу, что становлюсь "тонкой и звонкой", тут-то все понятно.
А вот мозги....
Любые тренировки не дают мне чувство легкости, какими бы они ни были.
От железа я чувствую себя СИЛЬНОЙ.
От кардио - ВЫНОСЛИВОЙ.
От велосипеда - СВОБОДНОЙ. Но он, бедненький, с июня стоит на балконе... Почему-то нет никакого желания "садиться за руль". Не знаю, папина гибель так повлияла, или нет... Вообще иногда возникает ощущение, что я не имею права радоваться жизни.
Возможно, когда мы вывезем мама из деревни на след. выхах и прилегающей неделе, что-то в моем мировоззрении и изменится. А может и нет...

[Матрёшка]

ну тогда нужно время,, бывает и такое в жизни,, но оно проходит,, и слава Богу

[Alexa_Alexa]

Я не чувствую себя стройнеющей. Наоборот, появилось стойкое ощущение, что во мне все 90 кг.
Боюсь, что это первичные признаки психорасстройства, предшествующего анорексии...

Наташ, это эмоциональное истощение у тебя - много всего навалилось.
Я думаю, что было бы неплохо что-то балансирующее психоэмоциональную сферу. Может, ароматерапией заняться, подышать вкусными маслами..ванны попринимать, можно массаж организовать (даже с помощью подручных близких )
В общем, я думаю, надо себя холить и лелеять в такие моменты, даже если не хочется.

[Малышка]

Да, Саш, скорее всего именно так.
Но надо думать, что конкретно делать.
Массаж на меня не действует, муж частенько делает, а я последний месяц даже кайфа не получаю...
Ароматерипия - как думаешь, чем лучше подышать? К примеру, с помощью аромалампы?

[Alexa_Alexa]

Вот тут список эфирных масел я приводила.

[Svetlanka]

Привет! Напишу сюда пожалуй...
Психологический жор на меня "напал" и одолел мною полностью. Моя вторая фаза как-то плавно перешла в явное поедание всего подряд без разбору и в огромных количествах. Днем всё нормально, питаюсь по монти, без косяков, а вечером могу нормально поужинать, а потом... взять и слопать пол-арбуза, пол-дыни, яблок шт 5 сразу, 2-3 баночки йогурта, орехов... всё вроде полезное, не калорийное сильно, разрешенное, но много. А в последние дни совсем расслабилась и ем буквально всё подряд - печенье, булки, хлеб.... весь день что-то жую-жую, сплошные перекусы непонятной, ненужной мне едой. Перестала нормально питаться. Самое страшное, не могу остановиться Понимаю, что так нельзя просто, но ем и ем... просто нужно сидеть и что-то жевать Знаю, что это психологическое - заедание проблем У нас в семье последнее время много всего не очень приятного произошло - проблемы, ссоры, стрессы, похороны... потом работа меня выматывает, цели и планы на будущее изменились... да и вообще в голове сейчас полный разброд и шатание Но это всё не может служить оправданием к наплевательскому отношению к себе. Эх... всё ведь понимаю, но остановиться не могу. Вроде несколько дней получается и кушать хорошо, и спорт, и процедуры всякие для телца, а потом опять - из серии ну всё в ..., я такая бедная, несчастная, пойду хоть булок наемся от души... Не знаю, как уговорить себя перестать издеваться на телом и жить опять в гармонии с собой. Девочки, мне сейчас очень нужен "волшебный пендаль", который поможет мне вернуться на путь нормального питания и здорового отношения к себе и собственному телу.

[Alice]

Знаешь, Светланка..., как-то рука не поднимается тебя пинать . Тем более, что проблему ты осознаешь..., если это чисто психологическое, то попробуй дневник вести опять, будут слишком наглядными твои косяки..., когда пишешь проще себя контролировать, мне кажется...
Ты пишешь: "цели и планы на будущее изменились...", но я уверена, что планы быть красивой и здоровой не изменились, просто несколько расстроились..., так что ты выстрой их обратно, нарисуй реальный план воплощения и опять будешь на волне. Ты главное очень старайся идти вперед!!!