Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Alina Leto]

Девушки, готова прибить себя уже за то, что постоянно только и торчу в этой теме, мне по ходу дела нужно уже к психотерапевту обращаться....
Взвесилась, и поняла что поправилась на 2 кг..... и по сантиметрам тоже прибавила... при чем не мало так.....
вот и результат моего срыва на сладкое... какие у меня мысли не появляются сейчас, что я только не хочу с собой сделать.... помню что в книге писалось, что заново начиная следовать метода результаты появятся не скоро.... девушки, я совсем запуталась, сижу ною как маленькая, на маму опять сорвалась, она мне говорит что заниматься надо чаще, я и так КАЖДЫЙ ДЕНЬ занимаюсь..... куда больше?!?!
я себя уже ненавижу просто. хочу руки опустить, но понимаю что если опущу их, дороги назад не будет- во-первых, а во-вторых я просто напросто что-нибудь с собой сделаю.... мыслей таких у меня просто до кучи.

[Yulia]

Алина, от одного спорта ты не похудеешь, тело подтянется, конечно, но если ты склонна к полноте и питаешься неправильно, то эта груда мышц может быть запросто покрыта немаленьким слоем жира, я таких людей немало видела.

Питаясь по методу Монтиньяка, растолстеть невозможно! Предлагаю тебе в это, наконец, поверить и начать питаться правильно. Питайся сбалансировано, ешь досыта - и не будет тянуть на неправильное. Ну хватит уже мучать свой бедный юный организм!

Попробуй. Хоть пару неделек - и увидишь результат. И пиши тогда меню в дневничке каждый день - а то мы подозреваем, что ты что-то утаиваешь...

[tykva]

Алина, полностью согласна с Юлей!
Почитала твой дневничок... Почему остановились записи? И не бойся есть правильные продукты, от них ничего плохого для тебя не произойдет. А вот от объедания неправильными очень даже...

[Alina Leto]

Юля, как я согласна со всеми твоими словами, не пишу, потому что стыдно что срываюсь... вот и не пишу в дневнике. я трусиха

вот решила уже себе сказать твердое "нет вредному и неправильному!", сегодня у меня разгрузочны день на яблоках, чтобы организм очистился от той "дряни" что была сьедена, и завтра день начну с вкуснейших овсяных блинчиков
и буду писать ВСЁ-ВСЁ что сьела, даже если стыдно будет

[F-ort]

Alina Leto измени формулировку немного. На позитивную.
Например: "С сегодняшнего дня я кушаю только полезную, здоровую, вкусную пищу, от которой я стану красивее, стройнее и останусь здоровой долгие долгие годы"

Поверь, куда как приятнее себя любить и хвалить. Сейчас у тебя трудный период, поэтому постарайся КАЖДЫЙ день фиксировать свои успехи (как минимум 5!). Выбрала правильный шоколад, похвалила себя. Приготовила правильное блюдо, похвалила. За каждый шажочек себя надо хвалить. Это очень и очень важно!

[Alina Leto]

Мне, почему-то, всегда это эгоизмом казалось, вот, самолюбивый такой. а сейчас я просто понимаю, как говорят, сам себя не похвалишь-никто не похвалит......это точно

[F-ort]

Alina Leto принятие себя и любовь к себе не имеют никакого отношения к эгоизму. Да, такой у нас менталитет. Хвалить не принято никого, а в первую очередь себя. Только на недостатки указать.

[Alina Leto]

Это точно, я замечаю что все стали НАСТОЛЬКО скупы на комплименты, что просто страшно....