Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Ромашк@]

Солнце, ну мы же не железные. И жизнь - не только цветочки-ягодки. Просто у тебя сейчас такой период, его нужно пережить. Молодец что вернулась к дневничку - он очень дисциплинирует! Белая полоса обязательно вернется!

[Svettika]

Svetlanka, у меня аналогичная ситуация. Правильно говорит Ромашк@ - тяжелый период. Но мы справимся, переживем и все наладится. Мы вместе.

[Матрёшка]

ну-у-у-у,, бедная и несчастная,, надо говорить о себе - богатая и счастилвая, а дай я пойду чаю или водицы выпью, чтобы богатеть и счастливеть дальше!:thumbs на самом деле проблемы есть у всех,, и очень часто проблемы заедают и не дай Бог еще и запивают а ты не будь как все! люби выделяться! говори - пойду забью проблему йогой - тем более действительно частично забъёшь я сейчас больше в проблемы киношки смотрю, а заедаю, когда мне хорошо,, а хорошо мне всегда так что отсюда и бычки сушенные, и сыр советую , когда нервишки, пойти тупо наложить маску на морду лица, заварить чайку и усесться посмотреть веселилку какую нить по компу,,
мы за тебя волнуемся, Светочка, будь умничкой! у тебя, детка, просто всего много навалилось, это пройдет и опять будет все офигительно и чудернасенько

[svetter]

Светланка, а что, если запланировать большее количество приемов пищи, но правильных.
Мой последний ПП в 22 часа - творог 0% с Йогуртом 4% и с джемом.
Инстинкт самосохранения, если по ЕГО мнению, мы недостаточное количество питательных веществ получаем, "отключает нам мозг" на время, вот тогда и лопаем все подряд, а причины ищем в чем угодно, но не в изначально неправильном режиме питания и меню.
В борьбе мозга и тела победителя не может быть. Проиграют оба.

[Svetlanka]

Ромашка, Алиса, Матрешка, Света, Света,спасибо огромное!!! Я не то чтобы раскисла, нет. Стараюсь мыслить позитиффно и не жалеть себя. Собственно, всё отлично ведь Просто почему перестала следить за питанием своим решив почему-то, что организму так будет лучше, типа пусть кушает всё что захочет. Раслабилась Да и самообман ... В общем поговорили с организмой и решили - хватит уже "дурака вялять" и ерундой заниматься, возварщаемся к вкусным меню, к спорту в удовольствие, масочкам, пилингам, скрабингам по вечерам вместо поедания арбузов и дынь Люблю ведь я всё это. Да и тряпочки мне сроко новые придут из германии, надо тельце подготовить.

[svetter]

Svetlanka, арбузики и дыньки..., я бы их лопала, сколько влезет, но они здесь не вкусные. Я уж подумала, что ты на фастфуд скатилась.
Арбузики, если безнитратные, почки хорошо прочищают. Да и сколько того сезона... вряд, ли на них располнеешь.

[Svetlanka]

svetter, если их лопать тоннами, то оказывается можно и растолстеть. Да если вообще много есть даже "правильной" еды (у + изредка косяки, на 2й фазе я их себе разрешила), то тоже как-то толстеешь. Как не крути, а теорию калорийности никто не отменял Помню, ты где-то тут выше такое писала. Всё просто - кушать нужно в меру и столько сколько необходимо организму для нормального существования (поддержания нормального здорового веса). А я вот как-то разучилась (потерялась, разленилась) планировать нормальное меню, вот и лопала арбузы-дыни, яблоки ... тоннами, вместо того, чтобы поужинать рыбкой например с овощами. Не наедаюсь я углеводами, если без белка. Знаю про это, и всё равно снова и снова делаю одни и те же ошибки За и что и получаю расплату в виде лишних кг...

[Svetlanka]

ссори за многа букафф Но прочитать советую

«Демон обжорства» и другие причины переедания

[Линн]

Светочка, не накручивай на себя. Психологический жор штука сложная, главное отпустить от себя проблемы - а это и есть самое трудное... Если честно, т у меня та же фигня последнее время. Все ем и ем и ужасно неправильное! Вроде бы уже не хочется, а насильно в себя запихиваю, потому что кто-то вредный внутри шепчет: "ну что, плохо тебе? а давай наедимся, раз все равно хуже некуда?" Сегодня вечером приговорила пачку овсяного печенья, потом кое-что ее похуже.
Попробуй систематическиж делать приятное себе любимой, нужно создать если не правду, то хотя бы иллюзию, что все хорошо. Сочувствую твоим проблемам сильно-сильно, Свет, но жить-то нужно дальше!!

[Тихая]

Всем известна модель поведения "Ах, всё равно неправильно поела, продолжу диету завтра".
А кто знает модель поведения "Ах, неправильно поела, продолжу диету прямо сейчас!" и умеет ею пользоваться? как научиться?