Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[tykva]

Ой... Ирина, засмущала ты меня
А мне как-то показалось, что Maria держит именно строгий пост. Мясо, рыбу, молочное и яйца нельзя. Нет?

[Штучка]

Я, наверное, первый раз неправильно поняла слова "я молочку и яйца не исключала" означает как раз наоборот, что в Пост их исключили Но в любом случае про Пост уже совсем другая тема, не тут

Монтиньяк во время Поста

Рецепты Веганских/Постных блюд на нашем сайте.

[Maria]

Спасибо большое за советы! Держу строгий, но с удовольствием прочитаю всё!

[Mavo4ka]

Хех, не знаю, а вдруг кому что подскажет и поможет.

В мае прошлого года купила киевский журнал Cosmo, там была статья про толстушку, которая завидовала своим подругам, а сама ничего не делала. Ей в один момент сказали, что ее проблема не в весе, а только в отношение к нему. И она подумала: "а и правда, раз уж я такая, может и поможет, если буду относится к себе так, как супермодели к своему отражению".

Остаток рассказа она насильно себя заставляла любить свое отражение в любом виде. Да-да, именно насильно "как я себя люблю, ах какие ножки, ах какие ручки/попа/грудь и т.д.". Бегает по утрам и приговаривает "как я себя люблю, какая я классная, какая я клевая". И вес стал падать, захотелось себя любимую кормить полезным, устроиться на новую работу.

Я поступила также, сначала через силу, а потом все больше верила в то какая я красавица (при весе-то в 90 кило!). Уже через неделю такого аутотренинга выходила из дома с высокоподнятой головой, ловила на себе восхищенные взгляды, хотя почти не похудела-то еще. Но вес стал падать как-то сам что ли, без напряга, без спорта. Монти + любовь к своему телу.

А как только начинаю цепляться за какие-то мелочи и что-то в теле не нравится, то вес тут же стопорится или растет. Я тогда опять подхожу к зеркалу и начинаю любить и улыбаться абсолютно всему, даже если где-то что-то не так как хотелось бы. И помогает, вес падает, джинсы становятся свободнее.

Вот как-то так. Возможно, на форуме найдутся те, кто как и я верят, что это не наше отношению к телу, а тело такое, какое у нас к нему отношению. Считаешь себя толстой, где-то что-то не так - и пожалуйста! Нате все что думаешь. А как только искренее полюбишь каждый миллиметр и абсолютно чистосердечно не захочешь ни сантиметр в нем менять - вес упадет. Прямо западло

З.Ы. сори за объемный текст

[Alexa_Alexa]

Вот, любить себя - точно надо! Этому, прямо, в обязательном порядке надо учить девочек (и мальчиков учить , что б девочек любили )!!

[Natalia9]

Я хочу коснуться немного другой стороны вопроса + рассказать немного о себе. Многие издания пишут, что похудение, особенно резкое, всегда сопровождается стрессом и ударом по нервной системе - и это 100%-я правда как по мне. Последние 2 года я просто была в погоне за хорошей формой - схема такая: месяц-два-три надрыв - полуголодание, интенсивный спорт - минус 6-7 кг - расслабон, плавно переходящий в срыв. И опять 70-71 - начинаем все заново. Придя на этот форум и заведя дневник, я опять загорелась - худею! Заканчивался как раз абонемент - последние разы выжимала максимум, четко расписала меню и постоянно говорила себе - худею, худею. 71, 70, потом 69,3 - первый месяц. А потом пришло какое-то чувство опустошенности, постоянные лишения, ограничения - ощещение ущербности что-ли. Поездка - первый срыв, привес почти кг. Руки опустились вообще. Постоянный бег по кругу, сама постановка процесса "худею" стала на меня давить, удручать, истощать. А потом я решила назвать процесс по другому - "просто живу". Отложила весы, забыла слохо "похудение". Сейчас соблюдаю пост, просто потому, что немного набожная + растительная пища успокаивает и становишься мягче. Закончится пост - буду стараться продолжать в монти-духе. Спорт тоже стараюсь не забывать.И повторяю иногда себе:хорошая форма - это не самоцель, а процесс длиною в жизнь. Конечно, с таким настроением процес идет не так быстро, но идет. Сейчас вешу между 68,0 и 68,5, чувствую, как по-тихоньку вес сам по себе уходит, но не цыклюсь на этом. Сейчас успокоилась и очень этому рада! Еще раз благодарю форум и всех учасников - здесь все началось!

[Svetlana]

Я ни когда худой не была но и толстой тоже, но склонность к полноте имею, на диетах строгих ни когда ни сидела, это до родов.
В первую беременность набрала +40, родила, скинула, к до родовому весу осталось лишние 5, малому было 8 месяцев, как я уже ждала второго, за вторую беременность +30, уже так скинуть как в прошлый раз не получилось.
Фигура в общем супер - сиси на пупке, живот висит на коленях, как в зеркало посмотрю плакать хочется в прямом смысле.
Так что моя мотивация это посмотреться в зеркало. Пошла в спорт зал, глядя на подтянутых девочек с идеальными формами худеть и заниматься хочется в тройне. Надеюсь что метод "монти" мне поможет, к тому же классная мотивация те девочки из форума, что скинули много, я себе говорю, они смогли и с справлюсь))))

[Petitenat]

Светлана, не расстраивайтесь. Присоединяйтесь, с методом вы обязательно похудеете, а благодаря спорту – подтянитесь. А с девушками из спортклуба себя сравнивать не надо : у вас двое деток все-таки, организм по-другому работает.

[Колокольчик]

Natalia9, я полностью согласна с твоей (можно на "ты"? ) точкой зрения, что надо забросить постоянное взвешивание и каждодневные переживания по поводу веса. А просто жить, радоваться, правильно по-монтиньяковски питаться, заниматься спортом в собственное удовольствие и вообще радоваться жизни. А то постоянная навязчивая идея, насколько ты уже похудела, или не похудела, и почему привес опять и тд и тп- все эти мысли просто сводят с ума. Похудение и потеря килограммов становится целью и смыслом всей жизни и как-то забывается тот факт, что похудение и достижение нормального веса - это не перво-цель, а только средство, чтобы жить здорОво и сбалансировано.

Немножко сумбурно получилось, но надеюсь, моя мысля понятная .

[Кактуся]

Я взвешиваюсь раз в неделю. Раньше ни-ни, иначе на почве всех коллебаний мелких можно с ума сойти. Один день минус кило, а на второй уже плюс 700.