Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение - Страница 52
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 52 из 64 ПерваяПервая ... 2424344454647484950515253545556575859606162 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 511 по 520 из 639

Тема: Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

  1. #511
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Тихая, у меня такая же история - я недавно килограмма полтора-два непонятно откуда набрала. Но я, похоже, нашла причину с помощью форумчанок. Т.е. ошибки. Только кажется, что ты ешь одно и то же, а на самом деле периодически возникают в меню какие-то новые продукты или излишнее увлечение старыми, любимыми . Может, тебе стоит дневник какое-то время повести, может, мы чего и подскажем?

    Не паникуй!
    Последний раз редактировалось Yulia; 21.03.2013 в 21:30.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  2. #512
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,318
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Тоже думаю как и Юля, заводи дневник, будет легче отслеживать где враг завелся. У меня регулярно плюсы-минусы из-за того что и как я контролирую. То есть продукты с ГИ больше 50 я не ем, но иногда бывают периоды легких послаблений..., то сыром увлекусь, то десертами, то выпечкой. А вот стоит чуть поосторожничать с едой, так сразу сдуваюсь . Теперь и не жду таких скачков, просто регулирую строгий монти с нестрогим на выходные, например. Таким образом очень хорошо все выходит.
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  3. #513
    Любопытствующий Аватар для katrina
    Регистрация
    23.03.2013
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    38
    Записей в дневнике
    140

    По умолчанию

    Девочки, можно и я напишу свои ощущения. Немного предыстории.
    Перед беременностью я весила 59 кг при росте 171 см, когда я родила дочку, я стала весить 56 кг.(3 кг минус) и во время кормления не набирала в весе ни капли, старалась питаться правильно. Мне это очень нравилось. Но потом со стороны друзей мужа и со стороны моих подруг мне стали говорить: "Что тебя муж совсем не кормит?" А большинство друзей "в теле". Я только отшучивалась по этому поводу. Но как только я перестала кормить дочку грудью, стала набирать вес. И в итоге вместо 56 кг, вешу 66 кг. И теперь друзья говорят: "Как тебе хорошо так. Тебе так лучше." Девочки, а меня это бесит, потому что я себе не нравлюсь, даже стала редко, очень редко фотографироваться. Муж меня тоже не понимал... говорил, что я говорю глупости. У меня из-за этого практически постоянно было "не хорошее" настроение, я часто злилась. И долго не могла решиться на диеты. Но теперь, я взяла себя в руки и для себя решила, что это мое тело и буду делать его таким, как мне нужно, а это значит, что буду худеть. Может и буду делать сначала ошибки, но все придет. И хорошо, что я нашла вас и я теперь знаю, что здесь я точно найду поддержку со стороны.

    Извините, если сумбурно написала.
    Последний раз редактировалось katrina; 28.03.2013 в 21:33.


    Мой рост 172 см.

  4. #514
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    Вот такой психологический тренинг мотивации на похудение(автора не знаю).Может кому поможет.
    "Я многие годы (или всю жизнь) жил в глубокой яме с отбросами, жижа там была теплой, в ней всегда плавали объедки и куски еды, ходить в ней было тяжело, да и атмосфера не сильно здоровая. Стенки высокие и рыхлые, ничего кроме своей ямы я не видел. Мне было так плохо там! Но было и много плюсов. Всегда тепло, мягко, много еды. Правда, скучно и безрадостно было мое существование. Я ненавидел себя и даже пытался выбраться из ямы, но рыхлые берега крошились под моими руками, и я снова сползал к родным помоям. Но вот пришел момент, когда я так сильно захотел перемен, что стал карабкаться, карабкаться и выполз на край ямы. Вдохнул свежий воздух. Походил по бережку, и так мне стало хорошо без зловония и помойной жижи.
    Я ходил босиком по зеленой траве, любовался закатом, слушал пение птиц и вдыхал божественные ароматы трав. Я понял, что это мое, что именно здесь я и хочу прожить всю оставшуюся жизнь. Как щемяще прекрасен был этот мир, каким ликованием наполнялась каждая клеточка моего тела, когда первые лучи солнца освещали верхушки сосен. Я понял, что это единственный мир, в котором я хочу жить!
    Я начал строить дом, вскопал и засеял огород, ходил в лес за грибами и ягодами, ловил рыбу в ближайшем озере. Я уставал, но эта усталость была такой приятной, ведь я строил свой мир, я возводил стены СВОЕГО дома!
    Но проходило время, и наступил такой момент, когда я понял, что ощущаю себя лишь гостем в этом мире, мире, который был так невероятно прекрасен, мире без грязи и безысходности, без высоких рыхлых стен, без ощущения тупика, мире в котором я принимал решения и отвечал за свою жизнь. В этот момент мне стало холодно и страшно, и безумно захотелось обратно в свою яму к вони и теплым помоям. А почему нет! Я ведь всего один разок окунусь и все, мне же все можно! Вот сейчас прыгну в яму, и будет мне там хорошо, тепло и беззаботно, дом, родной дом, я иду к тебе!!!
    Я закрыл глаза и с блаженной улыбкой прыгнул, я уже почти поверил, что лечу, вот оно счастье, НО… громкий плеск и теплая жижа укутала мое тело. Не открывая глаза, я стал хватать подворачивающиеся куски и запихивать их в рот, я глотал, не жуя, громко чавкая, не чувствуя вкуса, я набивал ненасытное брюхо, впихивал в себя все что попадалось под руку, я жрал, пока не почувствовал тошноту! А вслед за тошнотой пришло отрезвление. О БОЖЕ! Как мне плохо!!! Где я? Зачем я здесь? Что я здесь делаю! Какая мерзкая вонь! От нахлынувшего ужаса я открыл глаза. Везде эта отвратительная жижа в которой плавают куски жира и какие-то объедки.
    Как тяжело дышать!!! Хочу на свежий воздух, на травку, на твердую землю к птичкам.
    Какие стены высокие, нужно срочно выбираться из ЭТОГО!!!
    И я полез, рыхлая земля крошилась под пальцами, яма не отпускала, но так хотелось глотка свежего воздуха!! И я выбрался, выбрался несмотря ни на что!!! Я несколько раз падал в яму, но сила моего желания выбраться была велика и я победил.И вот я снова дома! Да! Теперь я понял, где мой дом. На небе светило яркое солнышко, теплый ласковый ветерок уносил мой ужас. Как хорошо здесь! Никогда не полезу больше в яму, что я враг себе, что ли?!!
    Как там мои грядки? Завяли бедненькие без ухода и полива, сколько же меня не было? Боже! У меня похоже память отшибло! НУ ничего, теперь-то я ученый, больше глупостей не наделаю! Сейчас полью грядки, дострою дом и буду жить и радоваться. Все будет хорошо.
    Да кстати надо будет укрепить стенки ямы, зальем-ка их цементом, а-то свалюсь случайно!!!
    Думаете я стал умным? Ничего подобного.
    Проходили дни и недели, я поливал огород, достраивал дом, наслаждался чистотой и покоем, работал на будущее, строил планы и мечтал! Как хорошо, вот дострою все и буду жить! Я все строил и строил, работал и работал, укрепил и залил бетоном стены ямы. Все было просто замечательно, но что-то не давало мне покоя, я устал от ожидания и работы, я устал ждать, когда же наступит светлое будущее, с каждым днем мои мечты казались все менее привлекательными. Все сильнее меня преследовало желание бросить все и отдохнуть, просто отдохнуть, мне надоело поливать этот чертов огород и бесконечно ждать. Я так устал! Но НЕЛЬЗЯ было бросать начатое, я должен был закончить и начать жить. Усталость все росла, а ЖИЗНЬ все не начиналась, именно тогда я затосковал о выходных, когда не надо будет работать, а можно просто отдохнуть и мысли о яме, моей родной, теплой и уютной яме, где не надо будет работать и думать о будущих радостях, где можно просто жить сегодня легко и комфортно, приходили все чаще. Я постепенно забыл об ужасной вони, и мысль все бросить и вернуться с каждым днем становилась все более привлекательной. Но я держался, я мужественно отводил от нее взгляд и гнал мысли прочь.
    Последней каплей переполнившей мое терпение стал дождь, обычный летний дождик, НЕ могу больше, не хочу копаться в этих грядках, надоело!!! Как хороша и беззаботна была моя жизнь, зачем я здесь в этом чужом открытом все ветрам мире, хочу домой!!! Я бросил все и побежал. ДОМОЙ! И снова полет… плеск. Тепло, уютно, хорошо!!! Дом, милый дом! Я не хотел открывать глаза, так было хорошо и свободно! Мешал только отвратительный запах. Я закашлялся и открыл глаза. Где я? Я же был дома, я жил полной жизнью только что, мгновение назад. Почему так слезятся глаза и нечем дышать, что это за отвратительные куски плавают вокруг? ЭТО мой ДОМ?!!!! НЕТ!!! Я не хочу, не хочу оставаться здесь!!! НЕ-Е-Е-Е-Ет!!!
    Я вылез, я снова выбрался, изодрал руки в кровь, но добрался до свежего воздуха! И сказал себе ВСЕ!!! БОЛЬШЕ НИКОГДА!!! Сказал, но лесенку в яму приделал. Зачем? Ну а вдруг я снова устану ждать светлого будущего и, закрыв глаза прыгну в яму. НЕ хочется больше ранить руки об цементные стены. Я ведь имею право иногда отдыхать. Мне ведь все можно. Захочу, залезу, захочу, вылезу. Ничего страшного, хватит страха, натерпелся уже.
    Вот так я и жил. То на свежем вольном воздухе в ожидании будущего, то в яме. Прошло много дней, а может даже и месяцев, я уже потерял счет времени. Правда дом как-то все не достраивался и огород время от времени зарастал сорняками, но я не унывал. Все будет хорошо, все будет!!!
    Вот еще немножко и все будет. Я ведь победитель, вот дострою дом и буду жить.
    Но когда же я его уже дострою, сколько еще ждать? Сил моих больше нет, я уже замучился, а будет ли оно это светлое будущее или мне так и строить все оставшиеся годы? Ау! Где ты светлое будущее, радостное и беззаботное? Оно вообще будет? Оп-па! А светлое будущее БУДЕТ?Я так давно здесь, все работаю и работаю, а оно все не приходит и не приходит. С огорода уже несколько урожаев снял, дом под крышей, даже мебель расставил, захожу, любуюсь?
    СТОП!!! А что я здесь делаю? Чего жду-то? Я что дурак? Я ведь уже давно здесь живу, птичек слушаю, в озере купаюсь, наслаждаюсь жизнью! Чего я жду-то? Какого будущего. Вот оно уже здесь. Наверное и правда дурак. Я же дома. Я ДОМА!!!
    А как же яма? Надо проведать. ФУ! Какой вонь! Это я сам туда залезал? Нет, правда что ли? Вот ЭТО мой отдых и единственная радость, это милый уголок расслабления? НЕ! Ну может правда я что-то перестал понимать, надо слазить, может там какое открытие таится, я же раньше туда с радостью сигал!!!
    Блин! Елки-палки!!! Как же тут воняет!!! Но я упертый, я не уйду, я буду думать и ждать, может что откроется. Так, выдохнем и будем кушать, вон кусочек плывет жирненький, может ничего, так, глаза надо закрыть и пихать в себя пихать! Фе-е-е-е! Как хочется домой, на солнышко, но нет, надо есть надо себя заставить, главное не открывать глаза и не дышать, не дышать!!! Пихаем в себя и побольше, не давать себе распробовать вкус, нет вкуса, нет запаха, ради истины мы все могем….. НЕЕЕЕ! НЕ могу больше!!! Где воздух, я задыхаюсь, лесенка, где моя лесенка. Я ослеп!!! Какой ужас! Я ослеп!!! Мама! Роди меня обратно! Как тяжело двигаться. Я ослеп и скоро задохнусь, как мне плохо! Я умираю!!! Здесь? Ни за что!!!
    Надо выбираться, помирать надо дома в чистой мягкой постельке, но я же ослеп! Или нет? Надо глаза открыть. Я ВИЖУ!!! Ой! Лучше бы я ослеп!!! Я ЭТО ЕЛ? Сейчас стошнит! ЛЕСЕНКА! МИЛАЯ ЛЕСЕНКА! Как хорошо, что ты есть! Люди! Я умный! Я лесенку поставил! Скорее отсюда!!! НА воздух, на свободу, домой!!! К солнышку и чистым озерам!!! Лесенка! УРА!!! Я выбрался!!! Счастье-то какое. Дом родной, дождик! ХОРОШО!!! ВОТ ОНА ЖИЗНЬ! Здравствуйте птички, здравствуй травка! Здравствуй солнышко!!! ЗДРАВСТВУЙ ЖИЗНЬ!!!!
    Что было потом? Я ЖИВУ! Я дома! А яму я закрыл крышкой, не дай бог случайно провалиться, да и воняет от нее!

  5. #515
    Любопытствующий Аватар для Мая
    Регистрация
    03.05.2013
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    31
    Записей в дневнике
    191

    По умолчанию

    Вот это история!!! Я честно говоря прониклась. Метафоры, сравнения, утрирования... а всё так жизненно!

  6. #516

    По умолчанию

    Присоединяюсь к Монти!
    Сложно начинать, но я прочитала столько положительных отзывов о методе и достижениях участниц, что хочется не отставать и как итог- привести себя в форму. Надеюсь, у меня это получится

  7. #517
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    bakkara, конечно, получится
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  8. #518
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от мелита
    Проснулась утром и поняла: ВСЕ! Не хочу ни худеть, ни тренироваться, ни ограничивать себя в еде - и так в моей жизни одни ограничения. Я сдаюсь.
    Цитата Сообщение от Гаечка
    угу... и днЁв, вечеров. Но потом понимаешь. что гардероб менять совсем не хочешь, что оражение в зеркале - как в испорченном, что морда лица стала толстой, не говоря о ж... И т.д. Я думаю, все прошли через это. Забудь, и продолжай все дальше. Кроме тебя никто о тебе не позаботиться. И знаешь, ведь не нарушила же! Это уже очень даже хорошо, значит, могзги все равно работают в нужном направлении.
    Цитата Сообщение от Antaris
    Ой сколько таких утров было, не пересчитать, думаешь пошло оно все, вот как наемся тортов, ну наелась, ну плохо стало, вот потом бряк обратно на ограничения и чувствуешь себя сразу лучше, это все временно, бывает!!
    Цитата Сообщение от Матрёшка
    Хотелось бы узнать про те ограничения,, неужели у кого-то их больше чем у меня??
    Цитата Сообщение от мелита
    Девочки, большое спасибо за поддержку.
    Такие дни у всех, наверное, бывают, когда хочется наесться чего-то такого непотребного.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #519
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    девочки,нужна ваша поддержка и мудрые слова... Никак не могу войти в колею правильного питания и перестать загоняться по поводу своего веса.
    После родов осталось 6 лишних килограммов,которые никак не хотят уходить.У меня сейчас идет активная гормонотерапия по поводу заболевания щитовидки, принимаю лекарства,которые очень замедляют обмен веществ. И похудеть вообще никак не удается и то,что раньше никогда не давало привесов,теперь моментально откладывается в запас.
    Очень сильное чувство голода,которое не отпускает даже после того,как съедаю,например, 150 гр спагетти (сухого веса) с овощами или полкило овощей с мясом.
    Напрочь лишилась силы воли и никак не могу взять себя в руки и следовать системе правильного питания без отступления... Во-первых,все время хочется есть,А во-вторых, вес растет и растет и весы повергают в депрессию... Две недели питалась очень правильно, много белка в рационе в течение дня, овощи, сложные углеводы в первой половине дня... Вес вообще не изменился, не сдвинулся. После этого поняла,что без форумонти мне никуда. Надо искать тут психологической поддержки и чудо-советов по меню, как же все-таки питаться,чтобы точно-точно похудеть.
    Огорчает еще и то,что через месяц идти на свадьбу,а я вся такая поплывшая после родов... Думала питаться по примерным меню, но... для меня они слишком голодные, мне мало той еды,чтобы не устраивать дополнительных перекусов. А чем перекусывать,не знаю, т.к. молочка вроде как запрещена на стадии активного похудения,а от фруктов хочется есть еще сильнее.
    Вобщем, все как-то так совпало... гормоны эти, щитовидка, предстоящий "выход в свет" (сидя в декрете, для меня это особое событие,и хотелось выглядеть достойно)... мне бы каких-нибудь слов добрых напутственных послушать, дневничок какой-нибудь образцовый почитать... найти способ, как перестать хотеть есть и начать наедаться и как перестать хотеть есть запрещенные продукты и макароны мужскими порциями))

  10. #520
    Эксперт Аватар для Petitenat
    Регистрация
    19.10.2009
    Адрес
    France / Paris
    Сообщений
    2,075
    Записей в дневнике
    31

    По умолчанию

    А как раз твое заболевание щитовидки не может провоцировать голод такой? Может, воды больше пить, а перекусывать нежирной ветчиной или куриной грудкой (все-таки, лучше белком перекусывать, без лишних жиров и углеводов)?
    А на свадьбу купи себе наряд по размеру, какой сейчас есть. Расценивай это, как легкомысленную трату, так как скоро оно тебе станет велико! Отдашь или продашь потом! Но лучше быть в комфортной одежде, чем утягиваться в маломерки, так как в них лишний вес только больше в глаза будет бросаться. Опять же, до беременности ты сильно стройняшка была, думаю, твои кг только тебе и видны. Если будешь в удобном красивом платье по размеру, никому ты поплывшей не покажешься!
    С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины

Страница 52 из 64 ПерваяПервая ... 2424344454647484950515253545556575859606162 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как начать приводить себя в форму
    от logos в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 132
    Последнее сообщение: 08.04.2021, 19:40
  2. Как "монтику" вести себя в гостях?
    от Junker в разделе Основы метода
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 15.04.2014, 17:41

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •