Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Svetlanka]

Тихая, а не как не учится. Вот "накасячила", простить себя, не ругать и просто продолжать диету дальше, пообещав себе что больше такое не повторится.
Тут главный психологический прием, объяснить себе и поверить свято в это - что ты не на диете, а что у тебя это система, т.е норма и так будет всегда. Найти свои продукты, свои рецепты и гурманить Расслабиться, а не мечтать постоянно о том кусочке тортика
На собственном опыте знаю, что когда организм привыкает к системе, косячить не хочется и тем более продолжать есть всё подряд дальше.
Ну и тут мне кажется главное научиться отделять психологический жор от просто голода и желания скушать что-то вкусное.

[Тихая]

Нет, я знаю, что я на методе, а не на диете, у меня в доме нет неправильных продуктов, они меня никак и нигде не беспокоят. Но ведь переесть можно и правильными продуктами... "Неправильно поесть"- думаю, к перееданию относится. Речь не о запретном, а как вовремя остановиться...

[Гаврюша]

Девочки, разрешите вклиниться в вашу беседу )
Для себя поняла , что ни в коем случае нельзя быть голодной, иначе я набрасываюсь и мету всё подряд....

А насчёт сегодня поела- продолжу диету завтра, у меня долгое время был неправильный подход, типа. а гори всё синим пламенем, всё равно уже наелась чего-то неправильного, значит и нет смысла продолжать питаться правильно, всё уже испорчено...

А сейчас поняла, что жизнь - это то, что происходит с нами в настоящий момент, ни вчера и не завтра, а именно сегодня, я не знаю, что будет со мной завтра, и я не переживаю и не бичую себя за то, что сделала вчера, но я могу изменить свою жизнь сейчас, в настоящем!!! Поэтому я могу прервать эту цепочку неправильных поступков прямо сейчас и уже изменить свою жизнь к лучшему!

[Risha]

Тихая, а не как не учится. Вот "накасячила", простить себя, не ругать и просто продолжать диету дальше, пообещав себе что больше такое не повторится.
Тут главный психологический прием, объяснить себе и поверить свято в это - что ты не на диете, а что у тебя это система, т.е норма и так будет всегда. Найти свои продукты, свои рецепты и гурманить Расслабиться, а не мечтать постоянно о том кусочке тортика
На собственном опыте знаю, что когда организм привыкает к системе, косячить не хочется и тем более продолжать есть всё подряд дальше.
Ну и тут мне кажется главное научиться отделять психологический жор от просто голода и желания скушать что-то вкусное.

Девочки, привет! Вопрос от новичка: а сколько примерно времени пройдет, пока организм привыкнет? Как это у вас было?

[Тихая]

Я привыкала 1 день. Прочитала книгу, приступила и ни разу на сегодняшний день не отступила от системы БУ или БЛ.

[Аня]

Девочки, только не кидайте в меня тухлыми помидорами.. Больше недели назад решила примкнуть к вам, читаю информацию о методе, о продуктах, обо всем, что имеет отношение к теме...но вот полностью взять и перейти на это питание у меня ну никак не получается (( не могу я наесться овощами с мясом... (( нет, я конечно, перестала есть хлеб, картошку, сахар, с белого риса перешла на коричневый... но сочетание продуктов чаще всего у меня неправильное... как говориться сила есть, воля есть, а силы воли нет... Тем не менее за неделю тщетных попыток взять себя в руки все же похудела на 1 кг.

[Ромашк@]

Привет, Аня! Ну а почему тухлыми помидорами-то? Молодец, что ищешь, думаешь как правильно питаться. Ничего страшного, что сначала не получается. заведи свой дневничок, мы будем помогать в составлении меню, давать советы если нужно. Заглядывай в наши дневники, черпай идеи, читай теорию. Все обязательно получится, удачи тебе!

[Alexa_Alexa]

Аня, сразу сложно бывает во всё вникнуть - постепенно разберёшься Главное, найти замену своим обычным продуктам и блюдам.
Хлеб можно печь или покупать ржаной из одной ржаной муки, такой попадается. Блинчики можно печь, хлебцы покупать.
Картошку заменяем разными-овощами: цветной капустой, дайконом - по ситуации.
Сахар - лучше всего заменить кокосовым (пальмовым) сахаром, он больше всего подходит в разных рецептах.
Рис можно есть басмати в бу- блюдах.

[Аня]

Спасибо большое за поддержку, так хотелось услышать слова, что поначалу всем трудно! )) Меня очень сильно подбадривают ваши результаты, есть на кого ровняться! А еще большим мотивом служит огромная кропотливая работа, которая проделана вами! Ведь по сути остается только пользоваться вашими трудами и худеть! И если упустить такой шанс, будет очень обидно.

[Тихая]

У меня истерика!

С метода не сходила, встав на этот путь в ноябре 2011 года. С огромными медленностями от меня ушло где-то 12 кг. Последние 6-8 месяцев я не только не убавила ни одного килограмма, а за зиму набрала 3 кг. НЕ СХОДЯ с метода. Юбки, которые приобрела в декабре, стали тесны (хоть их и ношу еще).
На улице весна! Я надеялась, что с её приходом приобрету еще более стройную одежду. Но ОЛБОМ!

Я не нарушаю, БЛ Или БУ четко!

Плачу ((((