Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Umaporn]

jezulatko, svetter, Svetlanka, спасибо большое за такую оперативную поддержку!!! И нужные слова,мудрые и теплые...

[Матрёшка]

Ума,так жаренная картошка и конфеты вместу с пельменями таки вкуснее чем бурый рыс без рыбы с рыбой получше будт ,, ну и что? а ничего,,ну покушала, покушала и поняла, что на фигуре это отражается просто ужасно, так что надо опять шото с этим делать,, и чем срочнее тем лучшее так что доставай опять все свои рецепты Монти и начинай деать себе свои же клнфетки, правильные пельмени и начинать самовнушение ( потому что мозги в башке, а не в пузе!) что это полезно не только для фигуры, но и дял организма в целом!,,или ты будешь в брюуки гипюровые вставки делать?? ну тогда в добрый путь

[tykva]

Нашла в контакте:-) очень понравилось!

50 причин похудеть :

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

[jezulatko]

Не знаю, будете ли рассматривать это как мотивацю, но слабонервные не ходите по ссылке))))

[xeniya]

Я слабонервая,но снимки очень понравились!

[Azazela]

Умочка, дорогая! спасибо, что написала, ты ведь не только свою ситуацию описала... У меня такой период длился всю зиму... Правда, потом у меня не хватило смелости всё это написать, просто начала продолжать дневник с чистого листа...
У меня 3 месяца было полное несоответствие вкусовых предпочтений и метода Монтиньяка! Больше скажу, мне было вообще плевать: соответствует что-то чему-то, или нет... Какой-то грустный и дурацкий период был, но теперь он закончился и надо этому радоваться и возвращаться в строй!
Я тоже набрала 5 кг и даже решила не трогать линеечку, чтобы "как будто ничего такого и не было" Так что начну менять, как только вес упадет ниже минимума)))
Так что, не грусти, быстро восстановишься ты и твои вкусовые пристрастия!

[Azazela]

Езулатко, я не слабонервная, фотки понравились, но страшно стало...

[Yulia]

Про фотографии - а мне тааак жалко стало эту девочку...

[Umaporn]

Умочка, дорогая! спасибо, что написала, ты ведь не только свою ситуацию описала... У меня такой период длился всю зиму...

Все мы здесь - друзья по-несчастью И хорошо,что мы друг у друга есть,чтобы вовремя услышать и поддержать в нелегкий час, но главное - не нужно стесняться и бояться просить о помощи и поддержке. Потому что самый сильный мотиватор,как я убедилась на собственном примере, - это наш форум с живыми судьбами.

Yulia,согласна, девочку эту жалко...Вид у нее такой несчастный на своих фотографиях. И несмотря на то,что судя по всему любимый мужчина есть рядом, это не помогает чувствовать себя счастливой. И это чувствуется.

[slon]

Ума, молодец, что написала. Признание проблемы - это первый и самый трудный этап в её решении.

Я тут наткнулась на на блог русской женщины-психотерапевта, которая в Голландии работает в клинике пищевых растройств. Почитай, пожалуйста, её записи. Всё, что она пишет - это, имхо, истина.
Её главное послание: цель людей, имеющих проблемы с едой: отключить голову и научится слушать тело. Тело настолько мудрое, что никогда не будет себя травить обжорством.
А вот когда едой руководит голова, тогда и начинаются проблемы. Голова в твоём случае несколько лет руководила, а потом всё, не хватило ей сил, потребовалась передышка, т.к. не головное это занятие, не головное! А тельное! Это раз.

А два: отношения с едой - это зеркало нашей жизни. Что-то не так пошло - привет зажоры.

Вот честно: прочла я блог, сегодня распечатаю, чтобы почаще перечитывать. И буду постепенно голову отключать, пока она ясная, передавая медленно и верно бразды правления телу.
Но как же тяжело слушать тело. Вот в последней записи психотерапевт написала, что она любит пасту очень, но только на обед, на ужин организм её не хочет. И тут я поняла, почему мне хочется поменять местами ужин и обед! На обед моему желудку очень уютно со спагетти, а вот вечером ощущение: камень съела. Ну никогда больше не съем спагетти вечером!

Когда управление приёмом пищи перейдёт к телy, то всё равно какими проблемами голова забита - не будут они отражаться на теле. Не будут! Это моя цель!


Я помню мой последний срыв: днём в субботу были в магазине и мне ТАК захотелось вина с сыром, просто до немогухочу! НО тут же голова включилась: я же считаю БЖУ, сегодня по жирам уже перебор, ужин сегодня обязательно должен быть БУ, вчера же был БЛ. Короче, не купила ни вина, ни сыра.
А вечером случилось затмение и я поехала перед самым закрытием и купила всякой херни, например, вафли, печенья, конфеты. Зажор потом был, конечно, недельный и плюс 3 кг в итоге. Теперь я думаю: ну почему я тогда не купила вино и сыр, кому я что должна вообще?! ММ - это не догма, это вектор.

Сейчас лежит вкуснючий сыр грюер в холодильнике больше недели, стоит бутылка любимого сухого красно - но не хочу. Пиво любимое лежит - не хочу. Муж поглощает, а мне не хочется алкоголь. А тогда хотелось, тогда было нужно, а я не услышала!

Еще вот хочу рассказать: я курю с удовольствием, но не постоянно, а иногда. Особенно с моей одной подружайкой. А тут мы не видились уже 2 месяца, я и не курила 2 месяца. И как-то чувствую: хочу курить. Муж об этом слышать не хочет: я потом воняю. Но я хочу! Неделю терпела, пыталась вино пить, пиво, но в голове постоянно сидела сигарета, в итоге муж купил мне пачку. Покурила и всё, успокоилась, мне сейчас сигареты и даром не нужны. Вот уже 3 недели о сигаретах не думаю вообще.
А если бы не получила, то думаю, был бы опять срыв в питании.