Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

[Yulia]

Я была знакома с девочкой, которая похудела очень сильно до веса, которого у нее во взрослой жизни никогда не было, говорит, даже в школе была толще. Она была ну очень довольна, страшно горда своей новой фигурой и держалась так, будто считает себя совершенно неземной красавицей - ну, примерно, как женщина, которая купила очень удачное платье и в первый раз его надела. Она и правда, сильно похорошела, лет ей было около 25 и от сильного похудения ничего плохого с ней не произошло, ничего не обвисло и т.д.

[Goa]

Может кому-то понадобится для мотивации похудения по методу Монтиньяка: главное внутри себя понять весь вред рафинированных продуктов и будет намного легче питаться правильно! я допустим стремлюсь к питанию близкому к питанию наших давних предков и осознаю что для нашего организма рафинированные продукты неестественная пища - поэтому употребляя ее, чаще всего портится здоровье и появляется лишний вес, организм не знает как ее переваривать и т.д. имхо

[Матрёшка]

Даже не думай .Ксения .о том, чтобы остановится на достигнутом,,ты сбрасываешь вес по чуть-чуть, а не так - утром проснулась, а в зеркале тростинка,,и одеть нечего, и никто тебя не узнает!! у тебя идет всё хорошо! я помню я похудела до 54 кг ( из-за болезни), но и то подавлена не была - я могла попробовать новые прически, новые шмотки,, да и видеть удивление на лицах людей - это было cool!!
насчет нерафинированных продуктов,, дело в том, что твой организм уже привык к рафинированной пищи и ему будет очень трудно справиться с грубой пищей, которую ты ему пихаешь,,( это как принцессе дать шпалы разгружать сразу же),, твоему желудку и кишечнику надо привыкнуть,, и это не один месяца,, дай ему хотя бы полгода,,

[jezulatko]

Ксюша, я полностью согласна с Матрешкой - ты теряешь килограммы не за ночь, поэтому новый образ к тебе приходит постепенно и ты сама увидишь, что тебе нравится, а что нет. Я когда похудела до 64 кг, то четко видела - сбросить еще 2 кило - и буду просто кощей в виде вешалки. И сразу перехотелось строгостию. Поэтому не бойся, пробуй.. Хотя если очень большие опасения - то попробуй 2 фазу начать, а там увидишь.

[xeniya]

Девушки я после своего того поста, решила разобраться что же меня все таки страшит.
и все по полкам разложила в голове. поняла одно для таких как я всегда полных (можно сказать от рождения страшит скорее не сама новая фигура, а ее качество), ну то есть не знаешь финального результата, то есть страшит по сути новое.
Питание менять я точно пока не хочу, меня устраивает тот факт, что состояние кожи и внутренних огранов улучшилось, подтверждение тому:
перестала пользоваться тональным средством и пудрой,
живот болит крайне редко, в основном после походов в ресторан (раньше было регулярно)
поднимаюсь по лестнице без отдышки
онемение ноги левой прошло.
еще поняла что это мое сметенное состояние было результатом проблем с мотивацей, для того что бы наладить ее (мотивацию) еще раз вспомнила цели, которые ставила. по целям итог:
вес - половинка (ну может 1/3) сброшенных кило,
сапоги высокие - с моей нынешней полнотой, все еще нет
состояние здоровья - определенно намного лучше, значит ставим да
половин на руках носить не может - нет
Итого из 4 целей не выполнено даже половины, следовательно
продолжаем наш круиз, ничего не боимся и не страшимся.
Тут еще окружающие, все твердят вот постройнела, и пр. вот на меня затмение и нашло , типа все я на финише, а нееет! вспомнила цели отметила, что выполнила, проанализировала что не выполнили полвины, значит работаем дельше!
вывод один для себя сделала: на начальном этапе очень важно поставить цели по пунктам, что бы можно было ставить (не ставить) галочки - каждый подчеркивает свое нужное . из моих целей поставленных пока повторюсь не выполнено половины, так что куда стремиться есть!

[Aniksy]

Девочки, у меня что-то неожиданно опутились руки.
Дело в том, что я - "раб" чисел и у меня есть цифра на весах, которая мне не нравится.
Я с конца ноября начала тренироваться по новой программе, тренировки интенсивные, набрала с тренировками 1 кг, вес стал 61. Ок, я поработала над собой, поняла, что это мыщцы, и успокоилась.
После зимнего отпуска у мамы приехала 64,5 кг, но не испугалась, т.к. была уверена, что уйдут быстро, т.к. вес был "нает" за неделю. 1,5 кило ушли за первую неделю после приезда, т.е. к 16 января.
Вместе с этим попросила тренера увеличить мне нагрузку и немного перестроить программу.
Результат такой - с 16/01 вес не двигается даже на 100 гр!!! 63 кг - ни больше, ни меньше.
Питаюсь супер-правильно, ужины только БУ, бокал вина позволяю себе на выходных, ни одного нарушения, тренировки не пропускаю.
Стала анализровать питание и поняла, что у меня дай Бог 1500 ккал наберется и жиров очень мало, но есть больше я боюсь и, собственно, я не хочу - у меня нет чувства голода, я наедаюсь своим объемом пищи.
Взвешиваюсь раз в неделю, так надеялась сегодня увидеть отвес, ан нет...
Руки опускаются, образ в зеркале "плывет" и я кажусь себе просто ужасной.

[xeniya]

Aniksy а ты объемы измеряешь? объемы уходят?

[Aniksy]

Объемы ушли на 2 см в бедрах и н а один в ногах.
По одежде тоже все нормально, нигде ничего не торчит.
Тело подтянулось и я это вижу, от многих слышу, что я skinny, т.е. худощавая.
Но честно, я сама этого не вижу. И я давненько столько не весила, уже года 1,5 как.
Прибавка в 3 кг на мышцы - это, по-моему, все же много.
посчитала, что мне не хватает белка, но я боюсь пить белок даже после спорта, потому что боюсь, что еще поправлюь.

[Линн]

Aniksy , дык у тебя вес идеальный, а в таких случаях организм за каждый грамм вцепляется намертво!
Твоя ситуация очень знакома, сама с тренировками только набираю, но что самое странное - мне эти 37.5/38 кг по ощущениям и внешне в тысячу раз симпатичнее "ленивых" 36, достигнутых без тренировок.
А у тебя дневничок есть? Идеально ни у кого не бывает... Это легко понять, просмотрев любой дневник Всегда есть что откорректировать. Может, стоит делать записи, чтобы мониторить ошибки?

[svetter]

НЕмного не в тему, но мне вот такая мысль сегодня пришла ...
Смотрю у некоторых вес- цель на линеечке очень низкий.
Есть одна знакомая девушка 21 год рост 164 вес 49. Но худая она слишком, она всегда была худой, и вроде пропорциально сложена. А некрасиво как то смотрится. ОНа худая, а не стройная. Глядя на нее не любуешься.
ВЫ вот попытайтесь сами проэксперементировать.
Примерно вашего веса девушку/женщину одну худую/ тощую, на ваш взгляд, а другую стройную с телом, которое кажется сильным и здоровым расспросить об их весе и росте. ( если , конечно расскажут честно).