Цитата Сообщение от Данечка Посмотреть сообщение
Я читала, что прот также рекомендуют пить в течение 30 мин после пробуждения
за 30 минут до тренировки, любой, не только беговой, рекомендуется выпить пол-литра воды - это уберегает от обезвоживания и жажда не появится примерно в течение часа. Как раз хватает как следует потренироваться) Тот же принцип и после пробуждения, дать организму восполнить запас жидкости