Ну вот и я добралась до бега.В жизни никогда не бегала(даже в школе вместо физкультуры было плавание),ну и далека вообще от спорта.Раза 3 брала абонемент в фитнесс-центр: 2 месяца похожу потом год пропускаю.Ну так вот решила заняться опять спортом(денег лишних на фитнесс-центр нет т.к квартиру купила) ну и вышла на пробежку.Специально вставала в 6 утра,в 6.30 выбегала 30 минут бегала(не знаю сколько в км),через день.После первого раза мышцы бедра и лодыжки болели.Потом мышцы отпустило,но лодыжки болят до сих пор.Особенно в день пробежки,к вечеру наступать не могу на ноги.Хожу как хромая косиножка.Сегодня даже закончить пробежку не смогла-минут 15 пробежалась потом шагом домой пошла.Наверно мои ноги до такой степени не тренированные,что не справляются с такой нагрузкой..В общем придётся бросить бег.А так бегать мне понравилось:утречком солнышко встаёт,ветерочек обдувает,людей и машин мало,а энергии и позитива потом сколько-красота!