Всем привет! Хочу тоже поделиться небольшим опытом: бегаю уже где-то неделю стабильно, за эту весну выходила на пробежки раз пять или чуть больше, без особой стабильности, сейчас вот какая-то стабильность появляется... Писала уже, что никогда особо бег не любила, но надо признать - одна из лучших и эффективных кардио-тренировок. Но главное другое - заметила, что после каждой пробежки испытываю прилив энергии, которая меня потом не покидает весь день - становлюсь быстрее, гораздо активнее, как мозг просветляется, кровь по венах веселее гораздо циркулирует!!)) Все потом успеваешь, довольна собой, не так устаешь, чувствуешь себя здоровой и полной сил. Так я немного бегаю - 1,5-2 км. всего лишь, как новичок. Но самое сложное в другом - каждый день заставить себя делать это - выходить на пробежку, заново испытывать это напряжение и т.д. Для меня это каждый раз маленькая победа над собой, не знаю, как долго эти победы продлятся....