Все о беге

[Umaporn]

tykva,как твои успехи с бегом? Ты свои рекорды по выходным ставишь или утром перед работой?

А у меня тут в связи с наступленим осени и приближением зимы возник очень неожиданный вопрос. Я втянулась в бег,мне очень нравится бегать по утрам перед работой в близстоящем парке,и я была уверена,что буду продолжать и осенью и зимой. Но тут вот на днях после некоторого перерыва вылезла на улицу,а там - темно! Не то чтобы очень,но темно,и тут я вспомнила,что день-то укорачивается,и дальше будет только хуже,в смысле светлеть по утрам будет позднее.
Я живу в центре города,где мест для бега только одно - этот самый парк, но как это ни парадоксально, там нет фонарей и выглядит он очень-очень мрачно в темное время суток, народу ходит мало... муж говорит,что не будет меня отпускать бегать там в темень,да я и сама боюсь!!! Пока все нормально, но совсем скоро будет темно... Я прямо не знаю,что делать!!! напишу вам свое расписание, помогите, пожалуйста, советом,как что можно передвинуть,чтоб бег все же остался в моей жизни. По выходным буду бегать днем,это не проблема,а вот как быть в будни?
подъем около 6-10
бег 6-25... 7-00 (включая дорогу до парка,время на завязывание кроссовок и т.д.)
после чего у меня есть время до 8-15 чтобы принять душ, накраситься, позавтракать, помыть посуду, собраться на работу.

Вариант - поменять бег и принятие душа с завтраком местами (чтобы начинать бегать попозже, когда посветлеет) не подойдет, потому что до бега это устраивать, конечно, нет смысла... Не знаю,как быть!
с работы возвращаюсь в самом идеальном варианте в 18-30, пока переоденусь для пробежки,это будет уже 18-45... 19-15 - конечно, темно будет, лесопарковая зона очень густо засажена могучими деревьями, света там мало, бегать боязно Хотя я уже об этом писала...
Я не трусиха, но зачем нарываться на неприятности?В любой статье для любителей-бегунов пишут предостережния о том,что не стоит бегать в безлюдных местах.
До сих пор такой проблемы не возникало,т.к. бегала при свете да и собачники весной-летом более активны по утрам.
У меня был один вариант - это сдвинуть бег, может, на полчаса позже и убрать завтрак из списка утренних задач, но что-то я совсем не в востороге от таких перспектив.У меня, честно говоря, желудок больной,и если просит кушать (а он по утрам ,особенно после бега,ой как просит!),а ему не дают (а попросят подождать,пока доеду до работы и там съем что-нибудь), то он начинает ныть и болеть! Краситься на работе,конечно, тоже не буду, потому как работаю в коллективе.

Вобщем,надо чего-то изобретать...

[Alexa_Alexa]

Umaporn, помимо того, что осенью и зимой темно по утрам - еще часто бывает и слякоть, и лёд - когда бегать совсем неприятно.
Я в своё время ничего лучше не смогла придумать, как дома начать тренироваться.

[F-ort]

Umaporn а что тут можно придумать? Только дорожку покупать, или в зал ходить вечерами. Alexa_Alexa правильно написала, в слякоть еще и травмоопасно бегать.

[Umaporn]

Ой не знаю,что посоветовать! Я думала,мне какой-нибудь универсальный совет дадут,который позволит не отказываться от бега на свежем воздухе! Похоже,что осень-зима все-таки не время для такого вида спорта

[Umaporn]

Нашла хорошее руководство для новичков, тут и видео есть! тырк

[Umaporn]

Вот насчет бега зимой оказывается все не так безнадежно. Здесь http://42km.ru/items/4 очень хорошо изложена программа на зиму, описано,как бороться с 4 главными проблемами:
1. темно утром и вечером
2. снежный наст и лед
3. ветер и влажность
4. экстремальные температуры

сама я пока линчо столкнулась только с первым пунктом. встаю в 6 утра, смотрю за окно и не решаюсь выбежать на пробежку...уже который день... очень темно,а в парке бегать страшно.

[F-ort]

Umaporn ну здоровское решение твоей проблемы "не бегать".

[Штучка]

Да, ну, о своей безпасности надо думать прежде всего. Если не чувствуешь себя там комфортно, лучше не бегать там. А дома ты не хочешь на время осени-зимы заняться чем-то, какую-то программу скачать интенсивную вместо бега?

[Ketti]

Девочки, очень хочу бегать, но у меня неприятности одни....вообщем уже раза 4 было...пробегусь, вспотею- под глазом опухает, как фингал и проходит это часа 2-4...еще у меня так было, когда искупалась в холодной воде, поглрелась у костра- опять фингал...ужас какой то...может это из за перепада температур? как быть в моей ситуации...?врачи пожимают плечи- говорят может укусил кто то или надуло

[tykva]

Ума, по поводу твоего вопроса и поста.
Не бегала, как вернулась из отпуска - не могла себя заставить, потом как-то период депрессняка был. Теперь вот планирую опять влиться, но столкнулась с теми же проблемами, что и ты: темно - трудно вставать, темно - страшно, холод. Гололед ещё пока не добавился.