Питание по Монтиньяку в отпуске, дороге, походе, на даче

[Fruit]

А мне кажется, что делить БУ и БЛПП все таки стоит :mig: к тому же это не сложно! рекомендую взять с собой хлебцы, консервы (тунец, кальмары) - их и в БЛ и в БУ можно, вместо паштетов обычных - икра трески -отличная вещь!ну и овощи-фрукты по-возможности

[Alexa_Alexa]

Из моих наблюдений, при ЭТ можно взять с собой запас овощей и консервы (масло слить). На этом полет мысли заканчивается. Раньше в недельный поход/поездку на Алтай брали с собой картошку, которую можно было печь, сардины в масле, хлеб, много овощей, паштеты покупные. Сейчас я в растеряности.

Ну, на завтраки взять овсянку и сухофрукты, это самое простое и займет не очень много места.

А для БЛ -питания - прекрасно подойдут ячневая крупа, консервы, овощи. Кстати, на это время можно и покупные паштеты взять - в них, конечно, много жиров, но в походе пища должна давать много энергии.

Ну, а в качестве хлеба можно набрать индийских лепешек из нутовой муки - Папад. Они уже готовые продаются, в полиэтиленовой упаковке, удобно брать с собой. А можно напечь их заранее.

[Kate]

Скоро собираюсь в отпуск в Питер на неделю, планируем остановиться в гостинице, из питания будет включен завтрак (шведский стол)-вот думаю не будет ли там на завтрак каких-нибудь каш с маслом и круассанов с булочками или все же обычно есть из чего выбрать??Но вопрос и в остальном питании, т.к. холодильника в номере нет, варить/жарить тоже конечно ничего не буду, перекусывать в ресторанах/кафе-может быть, но не ежедневно. Даже не знаю из чего можно придумать сбалансированное меню...Белок- если только творог (а на него ограничения), углеводы-фрукты, жиры- сыр/шоко/орешки...Как-то даже в голову ничего больше не приходит

[Sharker]

Доброе время суток!
Завтра уезжаю в Карелию сплавляться на рафтах. Организация сплава сторонняя с питанием. Уверен, что кормежка будет "неправильная" типа тушенки с макаронами или картошкой. Как быть в таком случае? Есть все, да посильней махать веслом? Или взять с собой сухофруктов и устроить себе разгрузочные 4 дня?

[Руся]

Sharker,привет,такую тему уже обсуждали вот Ответы #49- #52

[Штучка]

Sharker
Разгрузочные дни я бы крайне не советовала, тем более при таких интенсивных физических нагрузках. Наоборот нужно весьма хорошее питание, чтобы были силы.

Руся тебе уже дала ссылки-обсуждение про питание в походе, если есть какие вопросы задавай - вместе придумаем.

[Sharker]

Упс. Сорри. Посмотрел тему про отпуск - не дочитал до конца и решил что походы и питание в ресторанах на отпуске немного разные темы.

В общем купил себе несколько банок тунца и сельди в масле, яблоки, курагу и ржаные хлебцы. Буду питаться этим + выбирать из того, чем будут кормить проводники.

За 2.5 месяца я скинул 12 килограмм. Сейчас уже пару недель вес держится на том же уровне. Что произойдет если в какой-то момент я, например, поем макарон с тушенкой одновременно с физическими нагрузками? Сильно это подкосит мой организм?

[Руся]

Sharker,отпуск у тебя ,так скажем,экстремальный.Если будешь плохо питаться,то с нагрузками не справиться будет.Самая лучшая альтернатива макаронам -ячневая крупа(ячка),она прекрасно подойдёт к тушенке.Макароны хорошо с тунцом и томатами в собственном соку.Кашу,например,гречку, можно в термосе залить кипятком,а утром она уже готова.Это,как вариант завтрака.Удачного похода и ярких впечатлений.
Как управлять отклонениями от диеты?

[Sharker]

Спасибо! Попробую продержаться )

[Мкртчян]

А я по утрам ем только обезжиренный творог