Питание по Монтиньяку в отпуске, дороге, походе, на даче

[Fruit]

На след.неделе поеду - представить сложно как буду питаться, не нарушаяМожет темку где-ниб.заведем по рек-циям бывалых путешественников - как питаться по Монти в отпуске

[Alexa_Alexa]

Тему завели, а вот с рекомендациями туго
Меня в отпуске соблазнили несколько вещей:
- алкоголь (вина, явно, больше нормы в день);
- внезапно обнаружившиеся в меню одного из ресторанов "Брауни" с горячей вытекающий из кекса шоколадной начинкой ;
- мороженое и мини-десертики, которые хозяева ресторанов в Греции постоянно приносят бесплатно "от шефа"...

Я это дело щедро сдабривала огромными порциями салатов, но в итоге, все равно, вес скакнул вверх.

[Fruit]

Такксс.. т.е. даже большое кол-во салатов не спасет от нарушений надо это учесть:o

Собираюсь питаться в отпуске следующим образом (при All Inclusive)
Завтрак будет БЛ - овощи, мясо, рыбка, сыр
Перекус: наверняка фрукты
Обед:тоже БЛПП - салаты овощные, мясо-рыба со свеж.овощами
Ужин: аналогично+ бокал (а иногда и два) вина

т.е.дней 10 я буду в основном на БЛПП.. наверное. иногда обеды или ужины (раз в 2-3 дня) устраивать фруктовые больше вариантов БУ наверное и нет, т.к. дома это всегда овсянка + цз хлеб, а там такое вряд ли будет...

[Штучка]

Танюш,
Ну, не забываем про морепродукты, они ведь больгинство просто Б. Пасту, конечно, брать опасно, она всегда с соусами неправильными, но вот что-то более безопасное и огромную гору морепродуктов - очень даже для разбавления БЛ отлично будет.

На БЛ еще в отелях всегда есть яичные блюда в разных вариантах на завтрак.

Ну, и я бы выбирала хлопья серенькие или овсяные и с горячим молоком и ягодами можно, если есть (обычно есть), пусть они и не супер-пупер правильные, но все равно, думаю, хорошо, чем БЛ каждый день на завтрак. Тем более с утра.

Если хлеб - то тоже брать посерее, пострашнее

[Alexa_Alexa]

Я в отелях кушать не люблю, но иногда приходилось завтракать в отеле, все-таки , если рано уезжали куда-то.
Так вот у нас на завтрак из разрешенного были разные омлеты и тушеные овощи. Мюсли были только сладкие, хлеб весь белый и вариации на тему белого хлеба.
Фрукты были, но свежие только Дыня с Арбузом + консервированные ананасы и персики (тоже не монти-продукт совсем).
Пару раз мы покупали в супермаркете йогурт и лопали его в номере с медом - это был вариант БУ, хотя обезжиренный йогурт мы так и не нашли, только 2,2% жирности.

Один раз попробовали остаться на ужин в отеле (у нас были включены завтраки и ужины) - но морепродуктов там не было никаких, только разное мясо и овощные гарниры можно было взять.

В общем, в отелях , как-то, совсем скудненько на мой гурманский вкус. Вот в ресторанах - там уже можно разгуляться. Главное, десертов избегать, потому что правильных там, скорее всего, не будет (если только клубника со сливками)

[Штучка]

Саш,
Ну, смотря какие отели!!! Я бы так совсем рассуждать не стала бы. Иногда при отелях бывает по 5-6 ресторанов разной кухни и это тоже называется, питание "включено" в отеле

Ну, и шведские столы тоже совершенно разные вывают на ужины и завтраки с огромным выбором.

[Fruit]

Точно! яйца и омлеты на завтрак - это я люблю
Морепродукты- тоже отличный вариант..Только если с овощами, все равно чаще сводится к БЛПП...А еще люблю...паэлью настоящую... с большим кол-вом морепродуктовтолько вряд ли возможен вариант по Монти
Ириш, а питание в отеле как раз такое и будет - т.е. оч.разнообразный шведский стол на завтрак и обед (включая фрукты-ягоды), 5-6 ресторанов на выбор - в общем соблаааазнов будет море...

[Junker]

Я думаю, что в all-inclusive со шведским столом проблем не будет. Я только что вернулась из Испании, где у нас был полупансион - завтрак и ужин.
По своему опыту могу сказать, что завтрак у меня был
либо БУ: овсянка + еще какие-то хлопья + подсолнечные семечки + мак + льняное семя + молоко пониженной жирности (low fat milk), и фрукты на десерт с ГИ до 50
либо БЛ: яйца в разных вариациях (яичница, омлет, отварные), свежие овощи, сыр, йогурт, и фрукты на десерт с ГИ до 35

Ужин был всегда БЛ: мясо, птица, рыба, с овощами свежими и приготовленными, на десерт сыр и фрукты с ГИ до 35.

Обедала я либо фруктами, либо в ресторанах, где я заказывала салаты без соуса и морепродукты (креветки, кальмары). Кстати в Испании они очень гибкие, когда я заказывала фруктовые коктейли, то я просила не добавлять сахар, что они и делали. Если фруктовых коктейлей не было, то я заказывала декофеинизированный кофе или воду.

Единственное отклонение, которое я себе позволила - это мороженное :icecream:

[Ivadara]

мне тоже предстоит испытание ,еду домой , два года не была ...конечно же , как любой человек со своими слабостями ....я соскучилась по каким то продуктам, десертам и так далее....в общем к чему все это....понимаю ,что 100 % 1 фазу не получится соблюдать, возник вопрос, если к примеру я съем неправильный десерт ...когда его лучше есть
- утром отдельно от всего , ну как отдельный ПП
-в обед после, например, правильного обеда с обилием тех же салатов
что посоветуете девочки ?

[Alexa_Alexa]

Самый безопасный вариант: съесть десерт утром, желательно слопав перед этим порцию салата.

Далее идёт вариант с обедом - тоже в конце еды после большой порции салата.
В ужин лучше, вообще, не рисковать, если есть возможность.