Amarena, слышала мнение, что остеопаты считают, что спать лучше на животе, тогда внутренние органы после сна занимают правильное положение. А ревитоника (Анастасия) считает, что всвязи с общей проблемой сна, спать лучше как спится, лишь бы спать ... В отношении подушек мнения очень разные, интересны рекомендации травяных подушек, только не сеном травы (так как оно высыпается), а соломой наполнять, есть какие то растения, которыми исстари набивали подушки и матрасы.
В отношении курсов - там втянуться надо и удобнее, когда расписано по дням. Но я в этом году открыла для себя очень много полезного в вебинарах, вот просто даже и курсы (кроме базового) до работы с вебинарами может и лучше не брать, кому как удобнее конечно, одно другого не исключает, причем рекомендуют брать пакетами вебинары, так экономичнее и больше полезной информации - она дествительно полезна!
А делать уже по мере возможности конечно.
Необходимый минимум, как мне там писали: на шею, осанку и жевательные мышцы)... Их просто разучить и делать, когда удобно. Летом можно вообще на прогулке.