Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

[Ари ...]

Снежная Королева, а мне кажется от тонуса мышц и кожа по-другому будет выглядеть. Я как раз больше о мышцах лица и думаю. Пока подкачиваю 2-й подборок-мне мама подсказала- улыбка и я подошла к этому как к фитнесу: по 16 раз 4 серии с небольшими перерывами между ними. потом еще несколько раз повторить за день. Результаты почти сразу, но до определенного предела.
И еще, мама подсказала для кожи лица смалец (чистый белый), я вот уже пару месяцев использую - лучше крема и намного эффективнее


Alexa_Alexa, Саша, подскажи пожалуйста упражнения по Кантиенике или что можно почитать по ней?

[Alexa_Alexa]

Ари... , последние книги Бениты Кантиени рекомендую - они есть на английском, на немецком - и более старые на русском. Русский вариант я выкладывала в этом сообщении. Но это старая книга и сейчас кантиеника стала еще мягче и аккуратнее. Плюс - перевод это не всегда лучший вариант. Так что , если есть возможность читать на других языках, то я бы советовала немецкоязычное издание Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn by Benita Cantieni .

[Yulia]

Саша, а на английском тебе Бенита не попадалась?

[Alexa_Alexa]

На английском из последних книг только комплекс для малого таза и спины (крайне полезный, но это не фейс-форминг):
Tigerfeeling: The perfect pelvic floor training for men and women Kindle Edition by Benita Cantieni

Фейсформинг я видела только старое издание, которое и на русский переведено.

[Ари ...]

Надеюсь Матрёшка не возражает: я приведу видео, которое она мне прислала.

https://www.youtube.com/watch?v=Us2U...OAB_edb4TyhoiB

даю ссылку потому что там много видео в одном собрано. (вставкой видео получалось только 1 загрузить)

[Ари ...]

Alexa_Alexa, ссылку на русском языке я скачала. Спасибо! К сожадению немецким я не владею. Может быть я в библиотеке постараюсь что-нибудь из нее поискать.

[Alexa_Alexa]

Ну, может, как-то поможет сайт Кантиеники.... вот инструкторов сертифицированных я в Канаде не нашла, только в Европе и США.

[Ари ...]

Специально зашла поблагодарить!
Саша - открыла скачаную русскоязычную версию = я ее возьму как основу, чтобы разобраться по твоей новой англоязычной ссылке - так как так тлько для тела пока вижу - меня оочень впечатляет то, что я там читаю (в русскоязычной) !!!

[Alexa_Alexa]

Ари..., я рада, что нравится книжка По моему убеждению, упры Бениты Кантиени самые лучшие для лица и осанки / позвоночника/ таза. Я все пытаюсь выкроить на неё время вечером перед сном.

[Ари ...]

Мне даже показалось, что это настоящая йога именно для лица. Сегодня стараласт ходить с правильным держанием головы. мне показалось что выражение лица при этом натянутое слегка. видимо кроме упражнений еще хорошо нужно подобрать иммдж лица. но это мелочи. Действительно чувствуется. что лицевые мышцы совсем по другому натягиваютмя.
Первое упражнение с вытягиванием позвоночника есть в йоге. но вот сколько ни говорили нам, что нужно не просто заниматься йогой а жить йогой - вот оказывается все нужно объяснять подробно.
стараюсь теперь вытягивать позвоночник и приходьбе.