Deineris, а можно подробнее, что включает в себя "изумительный эффект"?
Deineris, а можно подробнее, что включает в себя "изумительный эффект"?
Интересную штуку вычитала у Бениты Кантиени.
Для правильной осанки (кстати, она её предлагает на стуле обычном отрабатывать, а не в "лотосе") нужно тянуть одновременно высшую точку голову вверх, а таз и копчик - вниз. Она пишет об эффекте противовеса, мол, так мышцы быстрее и лучше откликаются.
Это очень интересно, поскольку и у Трейси Андерсон в её тренировках основное место в правильности выполнения упров тоже отдается движению мышц в разных направлениях, противовесам.
Попутно, кстати, я нашла в Амазон совместную книгу Каллан Пинкни и Бениты Кантиени - "Новая калланетика". New Callanetics. Journal für die Frau.
Приятно осознавать, что все системы, которые я выбираю, как-то взаимосвязаны и крутятся вокруг одного
Саш, а тянуть - только мысленно (ну, чтобы позвоночник расслабленным оставался)? Или тянуть с усилием, растягивая шею сильно вверх?
Да, забавно, я тоже именно калланетикой лет 10 занималась
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Сильно тянуть не надо - Бенита предостерегает от преувеличенных движений - но должно чувствоваться растяжение.
Вообще, правильная осанка очень важна для избегания морщин - Кантиени подробно описывает, как неправильное положение спины или головы ведет к образованию морщин (но я пока такое не осилю с немецкого на русский перевести - мне кажется, в русском издании 1998 года такого не было). Еще к печальным последствиям ведет сдерживаемый, скрытый смех. Бенита возмущается, что несмотря на феминизм, женщинам все еще считается неприличным смеяться открыто - расправив грудную клетку и открыв рот. Поэтому в западной культуре женщины приучены, наоборот, ссутуливаться и кривить рот, пытаясь сдержать смех - и это тоже серьезно вредит нашему лицу.
Deineris, спасибо! Так гораздо интереснее!
Я ОСТОРОЖНО отношусь к немецким "доктринам"- через чур много псевдофилософии, мне только доказательную медицину! Подозрител но, что нет ничего подобного в других источниках. Это после того, как окунулась в одну немецкую теорию по лечению сколиоза
Последний раз редактировалось Tesslin; 22.01.2015 в 11:52.
Так тут нет никакой философии, как раз - всё объясняется подробно работой мышц Все источники по лицевой гимнастике именно о мышцах и говорят - только подход и методы разные.
Опять-таки, ведь не так важно, что выбрать - важно проявить постоянство и настойчивость. Если несколько методик (Рунже, Мадджио, Кантиени и т.п.) получили такое распространение - значит они кому-то помогают.
PS С темой сколиоза знакома и меня просто возмущает, когда взрослым людям начинают пытаться силовыми тренировками что-то выправлять - несмотря на то, что внутренние органы уже все сформировались и заняли свои места в соответствии с этим искривлением. Я предпочитаю мягкие методы, в которых пропагандируется подход "не навреди".
Значит, я смогу найти всякие диски по гимнастике лица в продаже? Где посоветуете искать?
Морщины не от смеха, а от дурных привычек у женщин появляются. Я хмурюсь, сплю исключительно на боку...иногда достаточно просто поднять голову и начать улыбаться, то есть расслабиться
Последний раз редактировалось Tesslin; 22.01.2015 в 14:18.
Социальные закладки