Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

[Yulia]

Ну ты даешь, Ума - как ты вычислила, что я как раз вчера таки попыталасть начать по Бените Кантиени заниматься? Собиралась, конечно, месяц назад, но обстоятельства помешали - и голова была другим занята...
Но похвастаться пока все равно нечем - Бенита настаивает, что начинать надо с осанки и предлагает для начала освоить некие упражнения, которые надо выполнять в "позе портного" (сукхасана). Я попробовала, но: мне неудобно так сидеть долго! Ноги минут через 10 отсиживаются, но, главное, я пока не понимаю, как можно в этой позе сидеть с абсолютно вертикальной и в то же время расслабленной спиной? А надо именно так, расслаблять спину и представлять, что она расслабленно растягивается вниз и вверх, в направлении, противоположном силе тяжести... Я еще могу это представить, если сесть, опираясь спиной на стенку, а так - непонятно пока... Буду пробовать еще...
Ума, ты, я знаю, йогой занимаешься - подскажи, если вдруг я что-то про эту позу портного кардинально не понимаю...

P.S. Саш, это старинное известное упражнение, но я думала, только для второго подбородка! А оказывается, и для носогубок...
Про носогубки, кстати: я не раз натыкалась на инфу, что они образуются от неправильного прикуса (об этом, кстати, все ортодонты говорят) и от привычки сильно сжимать челюсти - а у многих есть такая привычка, я замечала. Когда что-то сложное делаешь, например... Так что от нее надо избавляться! Я почему на это внимание обратила - мне с брекетами как раз нельзя зубы сильно сжимать, я так даже несколько раз себе детальки ломала... Так я с удивлением обнаружила, что что таки сжимаю иногда челюсти сильно - пришлось отвыкнуть...

[Alexa_Alexa]

Yulia, сукхасана эта и подобные ей позы имеют склонность к варикозу в противопоказаниях (то, что ноги затекают - как раз об этом и напоминает). Так что можно, я думаю и без асаны обойтись как-нибудь.

[Мари]

Я вот тоже Бениту прочитала, и дльше этой позы дело не пошло - не знаю, где так портные сидят,но я в такой позе шить точно не смогу)))

[Yulia]

О, не я одна такая... Там, кстати, второе упражнение с нескрещенными ногами можно делать... Попробовать так, что ли...

[Umaporn]

Yulia,это более чем нормально,что тебе неудобно сидеть в этой позе! Удобство и умение расслабляться в специфических йоговских асанах приходит только со временем и опытом. Я сама не умею расслабиться с полностью прямой спиной в этом положении,но это не потому что мы выполняем что-то неправильно (там же много ума не надо - знай себе ноги по-турецки скрестил и сиди пряменько),а потому что столько лет ходили сутулясь,сидели за столом не прямо,вот позвоночник и приспособился к совсем другому положению!
если тебе некомфортно,попробуй так сидеть на полу,облокотясь спиной на стену - мы на своих уроках по йоге именно так и выходили из неудобного положения,когда нужно было подолгу медитировать. за полчаса,конечно,все члены затекут, поэтому, без поддержки для спинки в виде спины,ни о какой расслабленности речь бы уже не шло. Ну а если ты для лица выполняешь при этом упражнения - то без проблем, облегчай себе позу сидения как удобней!

[Yulia]

Ума, спасибо громадное! Ну уж раз на занятиях по йоге так делали, то можно считать, такое упрощение "официально разрешено"

[jezulatko]

Робко и я из кустов вылезу. Мне тут с переменой работы тоже как-то не удалось влиться с ходу в занятия. Зато Доктор мой сказал, что у меня лицо помолодело очень. Я думаю, сказалось похудание и загар - вот и расцвела)))
Хотя комплименты такие не только от Доктора слышу, и соседки об этом мне говорят.
Про упражнения помню, но время!!!!!