Ох, Джейн Фонда много пластики переделала - я в её упры не особо верю.Этот комплекс упражнений для лица предложила знаменитый тренер по аэробике Джейн Фонда.
Ага, те же лица в темеВсе той же компанией все также хотим заняться и все никак
Но я вчера сделала большой шаг у нужном направлении: прочла книгу Бениты Кантиени. Кстати, как выяснилось, она немецкоязычный автор - так что кто по немецки говорит, есть возможность больше литературы найти на немецком. На рутрекере есть даже видео - тоже на немецком.
У меня пока этот язык в зачатке, но надеюсь, на книгах Бениты попрактикуюсь, как раз.
У Бениты Кантиени система такая:
1) сначала работаем над осанкой;
2) потом в течение 3 недель ежедневно (не менее 5 раз в неделю) делаем всю её гимнастику (13 упров) - это 30 минут времени;
3) далее поддерживающий этап: раз в неделю весь комплекс и несколько раз в неделю те упры, которые решают наши проблемы.
Так что как-то так.
Штучка, правильно твоя подруга говорит - эти упры, действительно, в дальнейшем можно где угодно делать. Самое сложное - это начать и привыкнуть к ним.
Представляю, как удивятся водители из соседних машин, если в пробке начать упражняться
Социальные закладки