Девочки,ну как,есть результаты? Только что эту тему обнаружила, тут у нас,оказывается, столько дебатов про эти лицеупры ведется! Так а результаты-то как?? Делитесь!!!
Девочки,ну как,есть результаты? Только что эту тему обнаружила, тут у нас,оказывается, столько дебатов про эти лицеупры ведется! Так а результаты-то как?? Делитесь!!!
На одном форуме наткнулась на интересный вариант гимнастики для лица: против носогубок и для укрепления овала лица, говорят, творит чудеса.
Итак , в чем гимнастика состоит:
зажимаем губами (без участия зубов, в этом фишка!) зубочистку, или карандаш и, двигая только губами (а не головой!) выписываем в воздухе фигуры, цифры и буквы по желанию. И так до усталости - минуты 2-3.
По мере привыкания грузик надо увеличивать - от карандаша к ручке, от ручки к ложке и т.п.
Я пару дней попробовала - нагрузка на всё лицо ощущается! Правда, больше чем на пару дней моего рвения не хватило.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ну ты даешь, Ума - как ты вычислила, что я как раз вчера таки попыталасть начать по Бените Кантиени заниматься? Собиралась, конечно, месяц назад, но обстоятельства помешали - и голова была другим занята...
Но похвастаться пока все равно нечем - Бенита настаивает, что начинать надо с осанки и предлагает для начала освоить некие упражнения, которые надо выполнять в "позе портного" (сукхасана). Я попробовала, но: мне неудобно так сидеть долго! Ноги минут через 10 отсиживаются, но, главное, я пока не понимаю, как можно в этой позе сидеть с абсолютно вертикальной и в то же время расслабленной спиной? А надо именно так, расслаблять спину и представлять, что она расслабленно растягивается вниз и вверх, в направлении, противоположном силе тяжести... Я еще могу это представить, если сесть, опираясь спиной на стенку, а так - непонятно пока... Буду пробовать еще...
Ума, ты, я знаю, йогой занимаешься - подскажи, если вдруг я что-то про эту позу портного кардинально не понимаю...
P.S. Саш, это старинное известное упражнение, но я думала, только для второго подбородка! А оказывается, и для носогубок...
Про носогубки, кстати: я не раз натыкалась на инфу, что они образуются от неправильного прикуса (об этом, кстати, все ортодонты говорят) и от привычки сильно сжимать челюсти - а у многих есть такая привычка, я замечала. Когда что-то сложное делаешь, например... Так что от нее надо избавляться! Я почему на это внимание обратила - мне с брекетами как раз нельзя зубы сильно сжимать, я так даже несколько раз себе детальки ломала... Так я с удивлением обнаружила, что что таки сжимаю иногда челюсти сильно - пришлось отвыкнуть...
Последний раз редактировалось Yulia; 08.11.2011 в 13:37.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Yulia, сукхасана эта и подобные ей позы имеют склонность к варикозу в противопоказаниях (то, что ноги затекают - как раз об этом и напоминает). Так что можно, я думаю и без асаны обойтись как-нибудь.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я вот тоже Бениту прочитала, и дльше этой позы дело не пошло - не знаю, где так портные сидят,но я в такой позе шить точно не смогу)))
Мария, 32 года, рост 168.
Похудела с монти на 8кг, прошла с ним 2ую беременность и уже давно это мой стиль жизни. Вес в норме, но всегда есть, к чему стремиться
http://lines.prettywoman.dn.ua//im/2...1/ezfri5ea.png
О, не я одна такая... Там, кстати, второе упражнение с нескрещенными ногами можно делать... Попробовать так, что ли...
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Yulia,это более чем нормально,что тебе неудобно сидеть в этой позе! Удобство и умение расслабляться в специфических йоговских асанах приходит только со временем и опытом. Я сама не умею расслабиться с полностью прямой спиной в этом положении,но это не потому что мы выполняем что-то неправильно (там же много ума не надо - знай себе ноги по-турецки скрестил и сиди пряменько),а потому что столько лет ходили сутулясь,сидели за столом не прямо,вот позвоночник и приспособился к совсем другому положению!
если тебе некомфортно,попробуй так сидеть на полу,облокотясь спиной на стену - мы на своих уроках по йоге именно так и выходили из неудобного положения,когда нужно было подолгу медитировать. за полчаса,конечно,все члены затекут, поэтому, без поддержки для спинки в виде спины,ни о какой расслабленности речь бы уже не шло. Ну а если ты для лица выполняешь при этом упражнения - то без проблем, облегчай себе позу сидения как удобней!
Ума, спасибо громадное! Ну уж раз на занятиях по йоге так делали, то можно считать, такое упрощение "официально разрешено"
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Робко и я из кустов вылезу. Мне тут с переменой работы тоже как-то не удалось влиться с ходу в занятия. Зато Доктор мой сказал, что у меня лицо помолодело очень. Я думаю, сказалось похудание и загар - вот и расцвела)))
Хотя комплименты такие не только от Доктора слышу, и соседки об этом мне говорят.
Про упражнения помню, но время!!!!!
Каллан Пинкни и Бенита Кантиени вместе разрабатывали "Новую калланетику"? Есть книжка на немецком.
Социальные закладки