Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

[Alexa_Alexa]

Бенита Кантиени интересно пишет про пластическую хирургию.

Поскольку наше лицо (точнее, его кожа) держится на мышцах, то от пластики польза сомнительна. Во время подтяжек и прочих устранений морщин мышцы лица подрезаются и в итоге, когда кожа снова растягивается и натяжение уменьшается, все может выглядеть еще хуже чем до подтяжки. Либо подтяжку надо постоянно повторять (ну, и все знают, что можно доповтторяться до того, что глаза не будут закрываться)

Собственно, кремы , расслабляющие мышцы лица, и уколы ботокса - тоже работают совсем не на пользу.

Так что Бенита Кантиени советует хотя бы 3 недели позаниматься "Кантиеникой" и только после этого решаться на операцию. Возможно, результаты тренировок приведут к тому, что в операции пропадет необходимость.

[Tesslin]

Я как обещала начала делать одно упражнение для шеи и подбородка. Это моя проблемная зона. Сделала уже фото "до" .Потом поделюсь результатом. Чуствую как эта мышца работает на деле. Упражнение из одной советской книги по лечебному массажу 1980г
Хочу пригласить всех у кого есть подобные источники: если каждый опубликует здесь хотя бы одно эффективное упражнение с описанием и фото, со ссылкой на первоисточник конечно, то у нас появится своя копилка....выберем потом самый лучший источник и автора, которому можно будет доверять. Это будет самая лучшая "реклама". Поймите меня правильно, у меня 4 маленьких детей, нет времени знакомиться с торрентами и пр. , искать все это в интернете...окажем друг другу помощь! Начну с себя и выложу первые страницы из книги по массажу....

[Alexa_Alexa]

Tesslin, обычно авторы разрабатывали свои методики, где работает в связке несколько упражнений. И нельзя заранее сказать, какая методика будет эффективна именно в вашем случае - это ж очень индивидуально всё!
Поверьте, что даже не имея четверых детей, можно не иметь времени. Мы все тут стараемся эффективнее использовать свое время.

Самым лучшим выходом может быть остановка на какой-то конкретной программе упражнений - а дальше уже по результатам нравится/не нравится. Тут уже писали , что Маджио может быть слишком агрессивной - лучше Рунге или Кантиени.

Что бы не заниматься торрентами можно просто книгу купить тогда. В электронном виде всё продается на любых языках.

Лично я пока остановилась на программе Бениты Кантиени - она мне ближе по восприятию и работает не только с морщинами, но и с первопричинами морщин - неправильной осанкой, неправильными привычками и т.п. Попутно улучшается посадка груди и область декольте, что тоже очень важно для меня.
Русскоязычная книга уже прочтена, как-только домучаю немецкую - начну пробовать эту программу.

[Tesslin]

Алекса, спасибо, уважаю Ваше мнение, но это не значит что не стоит даже начинать...ну хотя бы и связку упражнений, кто против то? Против покупки книги в электронном виде ничего не имею против, но сначала хочу понять по минимальному набору, что будет работать в моем случае. Я не хочу скупать все подряд, а потом РАЗОЧАРОВАТЬСЯ забить на все!

[Yulia]

Tesslin, ооочень интересно будет узнать о результатах! Удачи!

Я тоже собираюсь на днях начать.

[Tesslin]

Юлия, ты по методике Бениты? Я по книге Л.А.Куничева

[Yulia]

Tesslin, да, я по Бените попробую.

[Tesslin]

У меня пока теоретический вопрос: если от упражнений на бодбордке, к примеру, мышца подтягивается, становится крепкой и упругой, как кожа в таком случае не провисает из за возрастного недостатка калогена?

[Alexa_Alexa]

Бенита Кантиени, опять же, пишет, что стимуляция подкожных мышц улучшает кровоток и стимулирует производство коллагена. Да, и сами подкожные мышцы лица кожу держат.
Опять-таки, Трейси Андерсон, которая тоже использует мелкие мышцы (в фитнесе для всего тела), пишет о том, что за счет них кожа подтягивается, подбирается (это заметнее всего на руках - обычно кожа провисает в предплечье или как там называется тыльная сторона в верхней чвасти руки, из-за которой женщины перестают одежду без рукавов носить)

[Tesslin]

У Бениты есть медицинское образование?
Колаген у танцоров и спортсмеров засчет движения повышается....но как у них с кожей лица, я не знаю...а вот про "крылышки" у женщин, это тоже логично, после упражнений с гантелями