Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг - Страница 14
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 14 из 21 ПерваяПервая ... 456789101112131415161718192021 ПоследняяПоследняя
Показано с 131 по 140 из 205

Тема: Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

  1. #131
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Осваиваю Кантиенику (так как перечитала все книги на английском, русском и немецком ) . Сейчас еще на подготовительно этапе - то есть , главная посадка (когда "седалищные" косточки тянут вниз, а точка на голове - "корона" - вверх) и движение ушами за счет языка.

    И могу сказать, что оно работает! Лицо , правда, освежает заметно! Еще пару неделек и начну весь комплекс делать - посмотрим, как пойдет. Еще я свою матушку (52 года) подсадила на эти упражнения - вроде бы, пока не отлынивает. Но она совсем недавно начала и о результатах пока говорить рано.

  2. #132
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Ого! Тааак, мне тоже надо начинать...
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  3. #133
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Самое, пожалуй, "напряжное" в кантиенике - это то, что надо всегда следить за осанкой. Бенита Кантиени очень хорошо объясняет, какие морщины от каких нарушений осанки (в том числе,неправильного положения головы) берутся. И пишет о том, над осанкой надо работать постоянно , если вы не хотите, что бы упражнения были впустую или положение вещей продолжало усугубляться.

    Зато если следовать рекомендациям Бениты, то через пяток-десяток лет можно стать на несколько сантиметров выше!

  4. #134
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Отчитаюсь тут я о своих "попытках" заняться Фэйсбилдигом. Всю тему прочитала, изучила упражнения Кэрол Мадджио, Бениты Кантиени, Евы Фрейзер. Ну вот что-то ни одна из них меня не привлекла. Уж очень все для меня все замороченное и сложное. Мне надо, чтобы я это могла сделать в офисе в обеденный перерыв, больше такого времени, чтобы меня никто не отвлекал просто нет. Если только закрыться дома в ванной на 15 минут, но там стул нужен и комп, ну хотя бы планшет. Но решила это дело не бросать и поискала в интернете что-нибудь для себя подходящее. Все-таки лучше что-то делать, чем совсем ничего. А укоротить и сузить нос мне совсем не нужно. Пока поставила перед собой маленькую цель - придать тонус мышцам лица, укрепить их, а результат поглядим. Думаю, что подтянуться лицо должно. А уж морщинах я пока не думаю, да и не так их у меня много. Больше бы их не становилось и отлично было бы. Вот такую гимнастику я для себя нашла, выучила упражнения и делаю пока три дня в обед на работе перед компьютером.



    У меня один коллега со мной в кабинете,но я выбираю время, пока он уходит обедать. Так то там нет ничего страшного, чтобы стесняться, но есть моё любимое упражнение, когда надо закатить глаза и высунуть язык (не хотелось бы чтобы кто-то видел меня в этот момент) кстати настроение от этого упражнения очень повышается. Пишу здесь специально, чтобы не бросать. Сразу какая-то ответственность появляется. Пока дала себе установку до 1 сентября заниматься этим делом. И дома вечером по приходу обязательные маски с разными маслами. Вот так.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 23.07.2015 в 11:59.

    2 фаза

  5. #135
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Интересная гимнастика! Ты, пожалуйста, держись за неё, сделай своей привычкой - это самое главное в успехе!
    Я вот Бениту никак не впишу в расписание свое - делаю слишком редко. Но буду думать над этой темой. Такие вещи должны быть приоритетом, что бы чего-то добиться.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  6. #136
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Ой, ну я буду стараться У меня был очень длительный "подготовительный период". Долго настраивалась, изучала. Первый раз почувствовала, что на лице тоже есть мышцы. Главное сейчас выучить хорошенько, и конечно делать не лениться.

    2 фаза

  7. #137
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Пишу начальный отзыв о гимнастике, тем более Муха сегодня присоединилась к её выполнению. Немного понравившейся информации о фейсбилдинге:

    Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыли»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все эти «бонусы» закономерны. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. Все эти 33 несчастья происходят из-за ухудшения притока крови и питания мышц. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычных мимических движений со временем становится недостаточно. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи, состояние которой напрямую зависит от лицевой мускулатуры. Тут нужно сказать несколько слов о косметике. Бесспорно, качественная и дорогая косметическая продукция оказывает положительное влияние на состояние кожи и даже способна отчасти «реанимировать» ситуацию. Но это лишь воздействие снаружи: все равно, что лечить угревую сыпь кремами, продолжая объедаться «вредной» пищей. Также и с морщинками. Какой бы чудной ни была реклама косметики, обещающая глубокое проникновение на подкожные уровни, до мышцей никак не добраться.
    При условии, что занятия будут проходить систематически, восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения — и прощай несколько морщинок. Фэйсбилдинг хорош тем, что весьма сложно что-либо перекачать или получить травму. Кроме того, во время тренировок в нижних слоях кожи начинают вырабатываться белки эластин и коллаген, так необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет! Сейчас к классическому списку упражнений по фэйсбилдингу добавились некоторые нововведения: разработано несколько программ для целенаправленного изменения губ, щек или подбородка. Видимые результаты должны по-явиться уже после второй недели тренировки: улучшится цвет лица и преобразится его мускульное состояние. А что бы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика бодибилдинга, требуется время. В фэйсбилдинге все зависит от состояния лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок.

    Фэйсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва;
    не рекомендуется гимнастика в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза;
    это не для ленивых — занятия должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю.

    Итак, проблема ясна: чтобы разгладить кожу, нужно подкачать лицевые мышцы. Но дело в том, что лицевые мышцы мы не чувствуем так же «чисто», как на теле.

    Вот над этим утверждением я серьёзно задумалась, ведь и правда - мы не чувствуем свое лицо. Это я поняла только сейчас, когда оно у меня появилось. Я знаю сейчас, где у меня брови, щеки, и уже автоматически "ставлю" брови на место и "расправляю" лицо (как то само получается).
    Есть ли у меня видимый результат? Наверное нет. Но времени прошло мало и в выходные я пропустила гимнастику, о чем сожалею и буду стараться все-таки её сделать. Ведь всего 15 минут времени на это требуется.

    Хорошо, что здесь на сайте есть такая тема, а то я могла про существование лицевой гимнастики так и не узнать. Спасибо за это нашему администратору Alexa_Alexa, что открыла эту тему.
    Последний раз редактировалось Снежная Королева; 31.07.2015 в 13:26.

    2 фаза

  8. #138
    Увлеченный Аватар для Муха
    Регистрация
    14.01.2014
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    299
    Записей в дневнике
    690

    По умолчанию

    Открываем месячник "здоровое и красивое лицо своими руками"!

  9. #139
    Знаток Аватар для Ари ...
    Регистрация
    03.02.2015
    Адрес
    Toronto
    Сообщений
    1,575
    Записей в дневнике
    407

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa
    "ФейсФорминг" Бениты Кантиени
    Facelifting By Exercise Санты Марии Рунже [/B]
    Кэрол Мадджио - Аэробика для кожи и мышц лица
    Я тоже внимательно с первой странички изучала всю тему.
    что же все-таки выбрать?
    Снежная Королева , я так поняла ты делаешь гимнастику по приведенному видео?

    Я зимой очень часто делала лимфодренажный массаж по Юкоко Танаке по рекомендации косметолога, она мне сказала, что остальное пробовала и отмела. но скажу сразу первый почти эйфорический эффект от лифтинга лимфы с лица потом уже не ощущается особенно, а вот носогубные складки со временем увеличиваются да и под глазами кожа растягивается.
    Я сейчас отказалась и считаю, что лимфу надо изредка отгонять с лица, а не каждый день ( а то я зиму ночами сидела по 30-40 минут массажировала).
    Примерно раз неделю или даже реже, можно сделать лимфодренаж, чтобы она не скапливалась под кожей.(видео есть свободно)
    А в остальном мне кажется важнее гимнастика для мышц. Так как просто массаж мыщшцу легка тонизирует, но не укрепляет.

    Так какие же упражнения делать? Какую систему выбрать?

    P.S.

    Еще слегка не по теме, но очень важное предостережение!!!

    Была на отдыхе и для лица ничего не взяла, а солнце, песок, жара - вобщем в магазине решила купить увлажняющий крем "Нивея софт" - текстура. запах очень приятные.
    Поначалу была просто эйфория-все складочки распрямились, даже была видна незагоревшая кожа внутри них, а потом- ужас!! У меня никогда не было такого лица - все собралось гармошкой, под глазами, над губами. Видимо крем растянул кожу и мне кажется даже собственную влагу забрал.
    Крем конечно в мусорку пойдет, однако и 10$ жалко....


    Если я пропустила вопрос - пишите в личку

  10. #140
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Ари ..., да, я делаю по этому видео, у меня цель подтянуть овал лица и придать тонус мышцам, я не гонюсь за изчезновением морщин, поэтому именно такая гимнастика мне приглянулась. Я сейчас хорошо чувствую свое лицо, ну и все плюсы я уже описывала в своем посте. Так что выбери себе то, что тебе по душе и удобно. Мне удобна эта гимнастика. Может когда она мне наскучит и будет казаться слишком простой, я конечно буду двигаться дальше по сложности.

    2 фаза

Страница 14 из 21 ПерваяПервая ... 456789101112131415161718192021 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •