Фейс -форминг, -лифтинг, -билдинг

[Alexa_Alexa]

Deineris, а можно подробнее, что включает в себя "изумительный эффект"?

[Alexa_Alexa]

Интересную штуку вычитала у Бениты Кантиени.
Для правильной осанки (кстати, она её предлагает на стуле обычном отрабатывать, а не в "лотосе") нужно тянуть одновременно высшую точку голову вверх, а таз и копчик - вниз. Она пишет об эффекте противовеса, мол, так мышцы быстрее и лучше откликаются.

Это очень интересно, поскольку и у Трейси Андерсон в её тренировках основное место в правильности выполнения упров тоже отдается движению мышц в разных направлениях, противовесам.

Попутно, кстати, я нашла в Амазон совместную книгу Каллан Пинкни и Бениты Кантиени - "Новая калланетика". New Callanetics. Journal für die Frau.

Приятно осознавать, что все системы, которые я выбираю, как-то взаимосвязаны и крутятся вокруг одного

[Yulia]

Саш, а тянуть - только мысленно (ну, чтобы позвоночник расслабленным оставался)? Или тянуть с усилием, растягивая шею сильно вверх?

Да, забавно, я тоже именно калланетикой лет 10 занималась

[Alexa_Alexa]

Сильно тянуть не надо - Бенита предостерегает от преувеличенных движений - но должно чувствоваться растяжение.

Вообще, правильная осанка очень важна для избегания морщин - Кантиени подробно описывает, как неправильное положение спины или головы ведет к образованию морщин (но я пока такое не осилю с немецкого на русский перевести - мне кажется, в русском издании 1998 года такого не было). Еще к печальным последствиям ведет сдерживаемый, скрытый смех. Бенита возмущается, что несмотря на феминизм, женщинам все еще считается неприличным смеяться открыто - расправив грудную клетку и открыв рот. Поэтому в западной культуре женщины приучены, наоборот, ссутуливаться и кривить рот, пытаясь сдержать смех - и это тоже серьезно вредит нашему лицу.

[Alexa_Alexa]

Идеальная посадка из книги выглядит так



Гимнастический мяч у девушки между коленями для предотвращения сведения коленей, или их "разваливания".

[Deineris]

Во первых пропало нависание век на глаза, под глазами пропали морщинки ,овал лица подтянулся ,края губ поднялись,одеть декольтированное платье без проблем.Очень довольна своим видом - при этом похудела на 4кг .

[Alexa_Alexa]

Deineris, спасибо! Так гораздо интереснее!

[Tesslin]

Я ОСТОРОЖНО отношусь к немецким "доктринам"- через чур много псевдофилософии, мне только доказательную медицину! Подозрител но, что нет ничего подобного в других источниках. Это после того, как окунулась в одну немецкую теорию по лечению сколиоза

[Alexa_Alexa]

Так тут нет никакой философии, как раз - всё объясняется подробно работой мышц Все источники по лицевой гимнастике именно о мышцах и говорят - только подход и методы разные.
Опять-таки, ведь не так важно, что выбрать - важно проявить постоянство и настойчивость. Если несколько методик (Рунже, Мадджио, Кантиени и т.п.) получили такое распространение - значит они кому-то помогают.

PS С темой сколиоза знакома и меня просто возмущает, когда взрослым людям начинают пытаться силовыми тренировками что-то выправлять - несмотря на то, что внутренние органы уже все сформировались и заняли свои места в соответствии с этим искривлением. Я предпочитаю мягкие методы, в которых пропагандируется подход "не навреди".

[Tesslin]

Значит, я смогу найти всякие диски по гимнастике лица в продаже? Где посоветуете искать?

Морщины не от смеха, а от дурных привычек у женщин появляются. Я хмурюсь, сплю исключительно на боку...иногда достаточно просто поднять голову и начать улыбаться, то есть расслабиться